人體每天吸幾斤熱量？
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熱量論卡不論斤。一個(gè)人每天需要的熱卡攝入量根據(jù)人的性別、身高、體重、運(yùn)動(dòng)量大小、腸道吸收功能的強(qiáng)弱、基礎(chǔ)代謝率、外界環(huán)境溫度等諸多因素的不同而變化很大。一個(gè)中等身材的成年男性，如果是輕體力勞動(dòng)，每天大概需要2500卡左右的熱量。重體力勞動(dòng)的人，則可能需要4000卡以上。按需要攝入2500卡計(jì)算，如果只吃葡萄糖，胃腸全部吸收，大約需要吃625克，也就是一斤3兩；如果吃純脂肪，需要277克也就是半斤多...
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熱量論卡不論斤。一個(gè)人每天需要的熱卡攝入量根據(jù)人的性別、身高、體重、運(yùn)動(dòng)量大小、腸道吸收功能的強(qiáng)弱、基礎(chǔ)代謝率、外界環(huán)境溫度等諸多因素的不同而變化很大。一個(gè)中等身材的成年男性，如果是輕體力勞動(dòng)，每天大概需要2500卡左右的熱量。重體力勞動(dòng)的人，則可能需要4000卡以上。按需要攝入2500卡計(jì)算，如果只吃葡萄糖，胃腸全部吸收，大約需要吃625克，也就是一斤3兩；如果吃純脂肪，需要277克也就是半斤多一點(diǎn)；如果1/3脂肪、1/3糖和蛋白質(zhì)，大約需要9兩左右。每天攝入的能量如果超過(guò)消耗的能量，那就會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存起來(lái)：如果每天需要2500卡，結(jié)果你多吃了1/5個(gè)饅頭（也就兩口吧），大概90卡吧，那就多了2590卡，那你多攝入的那90卡就會(huì)轉(zhuǎn)化為10克脂肪而使體重增加10克。一天增加10克，10天100克，100天就是1000克，也就是兩斤，如果長(zhǎng)此以往，1000天（不到3年）就會(huì)增加20斤！看出來(lái)了吧？胖子就是這樣養(yǎng)起來(lái)的哦。反之，如果你原來(lái)能量收支平衡，每天少吃兩口，3年下來(lái)就會(huì)減輕體重20斤！
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一個(gè)人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進(jìn)30至35卡的熱量。一個(gè)50公斤的人，每天吃進(jìn)1500卡至2000卡，體重就會(huì)維持現(xiàn)狀。如每天多吃了二百伍十卡而維持一個(gè)月，就會(huì)長(zhǎng)肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十卡而維持一個(gè)月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千卡而維持一個(gè)周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千卡熱量可換一公斤肉肉。人體生理上每天至少需要一千卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運(yùn)轉(zhuǎn)，否...
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一個(gè)人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進(jìn)30至35卡的熱量。一個(gè)50公斤的人，每天吃進(jìn)1500卡至2000卡，體重就會(huì)維持現(xiàn)狀。如每天多吃了二百伍十卡而維持一個(gè)月，就會(huì)長(zhǎng)肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十卡而維持一個(gè)月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千卡而維持一個(gè)周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千卡熱量可換一公斤肉肉。人體生理上每天至少需要一千卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運(yùn)轉(zhuǎn)，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質(zhì)會(huì)逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)死亡，國(guó)外常有報(bào)道因每日攝入總熱量低於五百卡而死亡的。另外，每天低于一千卡的食物熱量如維持很久，會(huì)因人體細(xì)胞由於長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足而轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞，種下數(shù)十年后得癌的不幸結(jié)局，這一點(diǎn)是一般人所未曾想到的。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良是得癌癥的主要原因之一。 由于有的人經(jīng)常使用不健康的減肥品或經(jīng)常節(jié)食，他的代謝水平可能會(huì)比常人低，也就是他不用攝入這么多的熱量就可以維持現(xiàn)有體重，所以請(qǐng)不要隨便使用不健康的減肥方法。