她是個外強內弱的女孩子,因為學習壓力,家庭的負擔讓她感到無助,請問下我要怎么樣才能釋放這個女孩子的內心,讓歡笑從新回到她的臉上

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多與她交流談心,讓她不愿在別人面前表達出來的東西表達出來,發泄出來,對她會好很多,會減輕很多壓力.

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德國的心理學家研究認為，“自言自語”是消除緊張的有效方法，有利于身心健康。 倘若我們稍加留意一下，或許會發現有某個人坐在某處旁若無人地自言自語，你便會覺得他是在發“神經”。其實，自言自語，同自我很好地交談可以有效地發泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助于消除緊張，恢復平衡。心理學家們認為“自言自語”有如下作用：自己的音調有一種使人鎮靜的作用，有一種安全感；自我大聲對話可以調整腦中紊亂的思緒；“自言自語”對一些個人問題可以較輕松地自我解決，從而會使睡眠安定少做噩夢。這種方法或許對她有益！參考網站：青少年心理*生理網站