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用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝能防止中暑哦！

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吃過西瓜后,用西瓜皮磨搽臉,手等皮膚表面,既能消暑,美膚,又不費(fèi)錢(若西瓜冰過效果更佳).

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qu beiji dujia

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1。金銀花粥　　材料：金銀花30克，白米30克。　　金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。　　這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等等。 2。蓮藕粥　　材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。　　先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮為粥，待粥熟時，再調(diào)入些許白糖，即可進(jìn)食。　　這粥益氣養(yǎng)陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天里食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進(jìn)食。3。白木耳粥　　材料：白木耳60克，糯米100克。　　白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘凈后，置入鍋內(nèi)加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調(diào)入一些冰糖即成。　　此粥滋陰生津、潤肺養(yǎng)胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。 4。紅棗粥　　材料：紅棗，白米，份量可隨自己口味決定。　　做法很簡單，在白粥煮至七成熟的時候，放入紅棗同煮。 　　這粥具有養(yǎng)脾、潤心肺、補(bǔ)五臟、治虛損的功用，對于血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。5。綠豆粥　　材料：綠豆50克，白米100克，冰糖適量。　　把綠豆、白米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。　　這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。6。麥冬竹葉粥　　材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。　　將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。　　這粥帶點(diǎn)淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食，不妨一試。。

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唐代詩人白居易在《消暑》中講述過自己的消暑辦法：“何以消暑熱，端居一院中，眼前無它物，寓下有清風(fēng)。散熱曲曲靜，涼坐為室空。此時身自保，難更與人同。”詩人獨(dú)坐院中，心靜自然涼。

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綠豆湯、西瓜、綠茶都可以去暑，清涼油、十滴水是即經(jīng)濟(jì)又有效的防暑藥。