哪些東西含有較多維生素C和P的

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富含維生素c的食物 柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源，清椒、菠菜、馬鈴薯中含量亦豐，維生素C的合成片劑。 （每一百公克食物中所含維生素C的毫克數(shù)） 橘子-49 蘿卜-24 鳳梨罐-2~10 甜菜-34 草梅-60 菠菜-59 蕃茄-23 檸檬-45 西瓜-3~8 花椰菜-69 富含維生素P的食物 ...

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富含維生素c的食物 柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源，清椒、菠菜、馬鈴薯中含量亦豐，維生素C的合成片劑。 （每一百公克食物中所含維生素C的毫克數(shù)） 橘子-49 蘿卜-24 鳳梨罐-2~10 甜菜-34 草梅-60 菠菜-59 蕃茄-23 檸檬-45 西瓜-3~8 花椰菜-69 富含維生素P的食物 柑桔類(檸檬、橙、葡萄柚)的白色果皮部分，以及包著果囊的薄皮；杏、蕎麥粉、黑莓、櫻桃、玫瑰果實(shí)等。 維生素P與維生素C共存于柑桔、葡萄、山楂、番茄等水果蔬菜中，所以，經(jīng)常吃新鮮水果、蔬菜的人不需要另外補(bǔ)充維生素P。

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茄子的皮含有豐富的Vp