我以前一直是22：30-23：00睡覺的，一上床就很快能睡著，但近段時間，我卻在這時間段根本睡不著，在床上要翻來覆去一兩個小時，還是無法入眠，好象又沒想什么事情，但就是睡不著，這到底是怎么回事呀？算是失眠嗎？

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午休時間可以相當(dāng)減少

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