例如便秘的時(shí)候,越想便就越便不出,就越想證明是否是便秘,搞得我現(xiàn)在在工作中是無(wú)法靜下心,集中注意力,不知道如何解決.還有我老表,他大便的時(shí)候不到1分鐘,請(qǐng)問(wèn)這是為什么,是否正常?

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腸干。少著急，吃飯細(xì)嚼慢咽，多吃水果，粗糧，注意休息。