我是男孩 16歲 184厘米但是我比較瘦 只有62公斤雖然從小一直這樣 但是我仍然懷疑是否與手淫有關(guān)我在練啞鈴，但收效甚微請大家?guī)臀翼槺阏f說平常吃什么能夠迅速增肌

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多煅煉，多補充營養(yǎng)

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蛋白加維生素c加鈣

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營養(yǎng)要跟上

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和手淫有一定的關(guān)系,主要表現(xiàn)為休息時間不夠,你不知道如果豬不閹,就不容易長嗎?

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正常，要是16歲就有150斤，那就是肥胖拉！