我以前晚上很容易入睡，早上也很有精神，下午打瞌睡?？珊髞硪驗殚L時間睡的晚，現在晚上很難入睡，早晨很想打瞌睡，下午卻又清醒了?？蓪W校把重要的課都放在上午，我應該如何調整自己的生物鐘？

熱心網友

兩種方法：1 、熬，無論多困都要熬，熬到晚上10點左右睡覺，然后第二天逼迫自己7：00起，不出3天就可以了！2、睡，找個周末，安心的睡覺，尤其是午睡，最好是睡覺到第二天的早上7：00左右，不出1周就可以了！我比較傾向于第一種！不過由于每天早上要去吸引女生的目光，所以無論多晚睡覺，第二天都保證早上6：00起來去打球，然后就一直熬到晚上睡覺的時候，用了2天，我就成了晚上著枕頭就能睡著，早上到6：00不用鬧鈴都能起！

熱心網友

參考一下部隊的作息時間。

熱心網友

人的潛意識魔力很大 一定要下定決心 告訴自己 自己一定行 自己的決心才是最重要的

熱心網友

你可以頭天晚上好好的睡不要干別的早上自然會早起的

熱心網友

主要看你自己啦,生物鐘好像不是你我所能說改變就能改變的,還是要你在上課時的表現