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找個老中醫，按他的指示慢慢療養，適當在飲食上下點功夫，實在不行就少量用點西藥，還不行就得去專科醫院了！！記住是專科醫院，不是專科門診，因你不要廣告推銷，只好你自己去查了！！祝你康復！
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如果您有了失眠問題不必擔心。因為失眠癥在常人中十分普遍。一項調查結果表明美國人中三分之一有這樣或那樣的失眠癥狀。如果您屬于這類人，在您決定服用安眠藥之前，不妨試著采用下面一些方法。也許它們會讓您永遠無需去碰安眠藥的。 1．不在睡眠時思考重要的事情。當天沒有解決的事情臨睡前應該考慮好明日處理的方法。 2．保持有規律的鍛煉。專家們推薦每天鍛煉20到30分鐘，并在睡前三小時完成。 3．...
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如果您有了失眠問題不必擔心。因為失眠癥在常人中十分普遍。一項調查結果表明美國人中三分之一有這樣或那樣的失眠癥狀。如果您屬于這類人，在您決定服用安眠藥之前，不妨試著采用下面一些方法。也許它們會讓您永遠無需去碰安眠藥的。 1．不在睡眠時思考重要的事情。當天沒有解決的事情臨睡前應該考慮好明日處理的方法。 2．保持有規律的鍛煉。專家們推薦每天鍛煉20到30分鐘，并在睡前三小時完成。 3．設法找時間在白天打個盹。研究結果表明，三十分鐘的午睡能顯著提高您工作及學習的效率，并且能讓您晚上也睡得更好些。 4．當您難以入睡或半夜醒后再也睡不著時，您可以試著上上網絡、看看電視或聽聽音樂。等到您確實感到要睡了再上床。 5．用定時鬧鐘喚您起床，以免擔心早上睡過頭而睡不好。同時在睡覺時，不要讓您可以看到鬧鐘上的時間，以免引起您煩燥不安。 6．按時就寢。偶爾一兩次睡眠不好并無妨。切記不要因為昨夜睡的少今晚則早上床以“彌補”損失。 7．睡前用熱水泡泡腳，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。睡前喝一杯熱牛奶有時有促進睡眠的奇效。
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采用中醫藥治療時，首先要請醫生診脈辨證，選用適宜的方藥，不要自己隨意使用中成藥。中醫臨床講求辨證施治，因人、因時、因地而異，不同的病因病機，不同的病證，不同的體質，需采用不同的治則治法。中醫一般將失眠分為肝郁化火證、痰火內擾證、陰虛火旺證、心脾兩虛證、心虛膽祛證等類型，不同的證候選用不同的方藥或中成藥。氣虛者，用黃芪建中湯；陽虛者，用金匱腎氣丸；陰虛者，用黃連阿膠湯；肝氣郁結不暢者，有柴胡加龍骨牡...
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采用中醫藥治療時，首先要請醫生診脈辨證，選用適宜的方藥，不要自己隨意使用中成藥。中醫臨床講求辨證施治，因人、因時、因地而異，不同的病因病機，不同的病證，不同的體質，需采用不同的治則治法。中醫一般將失眠分為肝郁化火證、痰火內擾證、陰虛火旺證、心脾兩虛證、心虛膽祛證等類型，不同的證候選用不同的方藥或中成藥。氣虛者，用黃芪建中湯；陽虛者，用金匱腎氣丸；陰虛者，用黃連阿膠湯；肝氣郁結不暢者，有柴胡加龍骨牡蠣湯。西藥的安眠劑也可配合應用。還可針灸內關、太沖穴來幫助睡眠，也可用很安全的耳穴貼壓法。中藥浴足，可幫助一些老年失眠患者入睡。心理療法、音樂療法、生物反饋療法也是臨床上常常使用的。中醫認為失眠的病因主要有思慮太過，勞逸失調，體虛或久病，腎陰耗傷，飲食不節等。根據對失眠患者發病因素的調查，由精神心理因素如情志不悅、精神過勞、受驚嚇等誘發失眠者占第一位，因其他疾病如心腦血管病、胃腸病、肝病、內分泌疾病、慢性咽炎、呼吸道疾病、頸椎病等引起的次之。另有相當一部分失眠者是由服用抗生素、抗癆藥、擴張血管藥、激素、抗精神病藥、安眠藥等藥物引起的。因此患者在治療失眠時應注意除了用對證藥物治療外，調整個人心態，積極治療其他疾病，科學合理地服用藥物，加強體育鍛煉也是非常重要的。 此外，你可試試裸睡：沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。裸睡健康提示 1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。 2、裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。
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失眠的治療偏方 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） ...
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失眠的治療偏方 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，每日１劑。 將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。 五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 失眠綜合治療八法失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見多發病。近年來，隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，筆者采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，介紹如下。1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。4.臟器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日１劑。5.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。6.敷足療法：取朱砂３－５克，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質下、枕。心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點。75％酒精常規消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側耳穴上，每隔３天換貼另１側，并每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續２－３個療程。上述幾法，任選２－３種，連續３－５天，即可收到明顯療效。
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失眠已成為世界流行病。美國有7000萬人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡著了也在做夢、踢腿、咬牙。美一所睡眠醫療研究中心的高級主管杰姆斯.沃什說，睡眠少于6.5個小時的成年人，95％以上不會工作好。 因此睡眠質量不好的人應積極改變現狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀的情緒、規律生活外，傳統的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會有不錯的療效。一、 白酒泡靈芝...
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失眠已成為世界流行病。美國有7000萬人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡著了也在做夢、踢腿、咬牙。美一所睡眠醫療研究中心的高級主管杰姆斯.沃什說，睡眠少于6.5個小時的成年人，95％以上不會工作好。 因此睡眠質量不好的人應積極改變現狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀的情緒、規律生活外，傳統的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會有不錯的療效。一、 白酒泡靈芝：白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過25毫升。二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮靜安眠的效果。三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發的香味可助睡眠。四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。
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1 周一無神型 周末時間你多會很遲起床，并得到充足睡眠，但到了周日晚上，往往又會睡不好，周一顯得精神萎靡。 睡眠處方：周一感到筋疲力盡的成因，類似飛行時差綜合癥，即周末深夜上床，翌日又睡至日上三竿，因而擾亂了生理時鐘的日常運作。生理時鐘約以二十四點三小時為一周期，故此每日的睡眠時間會較前一天稍遲。生理時鐘對光線的反應頗為敏感，故此一個人接觸人工光線太久而又太晚上床的話...
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1 周一無神型 周末時間你多會很遲起床，并得到充足睡眠，但到了周日晚上，往往又會睡不好，周一顯得精神萎靡。 睡眠處方：周一感到筋疲力盡的成因，類似飛行時差綜合癥，即周末深夜上床，翌日又睡至日上三竿，因而擾亂了生理時鐘的日常運作。生理時鐘約以二十四點三小時為一周期，故此每日的睡眠時間會較前一天稍遲。生理時鐘對光線的反應頗為敏感，故此一個人接觸人工光線太久而又太晚上床的話，便會進一步延長生理時鐘的周期。睡眠失調癥專家表示，要自然醒來的最簡單方法是打開睡房的窗?，讓清晨的光線或購買發出模擬晨光的鬧鐘，重新調校生理時鐘的運作。 2 徹夜難眠型 你精力十足，整天可四處走動和不停工作。但到了上床時間，又會因為神經過度緊張而輾轉難眠。 睡眠處方：即使意識到自己應該上床睡覺，卻毫無睡意。睡眠問題研究人員指出，這是個人拒絕睡眠所致，因為新陳代謝仍處于加速狀態，晚上進行劇烈運動可能是成因之一。專家解釋，心肌運動會提升壓力荷爾蒙和體溫水平。假如健身的時間正確，即在睡前三小時進行，運動后的冷卻效應便會有助入睡。在一項研究中，每星期步行四天，每次三十至四十鐘，可改善睡眠的質素和長度3在心理門診經常接待因失眠而困擾不安的來訪者，他們大都有個共同的特點：性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、完美主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等癥狀，總是感到憂心忡忡，耿耿于懷。他們每天上班都是無精打采，抱怨說："唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！"到了晚上，他們總是想方設法地讓自己"今天什么也別想，一定要睡個好覺！"但是，事與愿違，越想睡好覺，越睡不著，形成惡性循環。他們有的已經試過許多方法，吃藥、練氣功、聽音樂、或者拼命克制自己的胡思亂想，結果都不奏效，而心理醫生教給他們的方法與他們以往使用的方法大相徑庭。 首先， 在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛煉也是讓身心放松的另一最好方式，如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是為了保證健康，健康是為了工作，而工作并不是為了睡覺，也就是說：睡覺并不是人生的目標。另外，人每天只需要深度睡眠2-4個小時，其他是有夢睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導致死亡，但有的人說好多年都沒怎么睡覺，可是他思維仍很正常，所以他的失眠問題并不是想象得那么嚴重，人應該相信自己的生命力。 其次，睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越讓自己別想了，自己就越發胡思亂想，停不下來，應該采取順其自然的態度：想去吧，我今天不打算睡覺了！結果，當你不控制情緒和思維時，20分鐘后自然而然地就會入睡了。對于害怕和焦慮情緒也是一樣，有的人特別怕睡不著覺，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，又對自己的害怕感到緊張，結果形成惡性循環。正常人也會由于各種原因半夜醒來，不同的是，正常人并沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態，這樣才能放松。 第三，許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，一有時間就要補覺，白天睡得越多，晚上就越睡不著，而且也沒有心思去參加業余愛好活動。正確的做法應該是多參加戶外的體力活動，勞其筋骨才能放松心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處于興奮地思考狀態，應做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動，感到累了，困了再上床睡覺，然后以順其自然的放松狀態，進入睡眠。4本人經驗：如何對付失眠 如果您有了失眠問題不必擔心。因為失眠癥在常人中十分普遍。一項調查結果表明美國人中三分之一有這樣或那樣的失眠癥狀。如果您屬于這類人，在您決定服用安眠藥之前，不妨試著采用下面一些方法。也許它們會讓您永遠無需去碰安眠藥的。 1．不在睡眠時思考重要的事情。當天沒有解決的事情臨睡前應該考慮好明日處理的方法。 2．保持有規律的鍛煉。專家們推薦每天鍛煉20到30分鐘，并在睡前三小時完成。 3．設法找時間在白天打個盹。研究結果表明，三十分鐘的午睡能顯著提高您工作及學習的效率，并且能讓您晚上也睡得更好些。 4．當您難以入睡或半夜醒后再也睡不著時，您可以試著上上網絡、看看電視或聽聽音樂。等到您確實感到要睡了再上床。 5．用定時鬧鐘喚您起床，以免擔心早上睡過頭而睡不好。同時在睡覺時，不要讓您可以看到鬧鐘上的時間，以免引起您煩燥不安。 6．按時就寢。偶爾一兩次睡眠不好并無妨。切記不要因為昨夜睡的少今晚則早上床以“彌補”損失。 7．睡前用熱水泡泡腳，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。睡前喝一杯熱牛奶有時有促進睡眠的奇效。
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首先，不要胡思亂想，要以平常心對待，做到隨遇而安。其次，按摩印堂、神門、三陰交諸穴，每日一次，每次每穴按揉二百七十下，十天為一療程，同時可服用養血安神的中藥制劑。別著急，一般一兩個療程即可治愈。祝你健康。
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膳食方面： 1．脂肪類食物不可多食，也不可不食。缺乏脂類影響大腦的正常思維；多食則使人精神不振，累積而發胖。 2．維生素作用巨大，不可缺乏，若干項補充時也不要過量。維生素A對預防眼肌疲勞，視力下降，視力減弱有一定效果，可通過多吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物來補充；日曬機會少的人，容易缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物；心理壓力大時；消耗的維生素C顯著增...
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膳食方面： 1．脂肪類食物不可多食，也不可不食。缺乏脂類影響大腦的正常思維；多食則使人精神不振，累積而發胖。 2．維生素作用巨大，不可缺乏，若干項補充時也不要過量。維生素A對預防眼肌疲勞，視力下降，視力減弱有一定效果，可通過多吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物來補充；日曬機會少的人，容易缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物；心理壓力大時；消耗的維生素C顯著增加，維生素C是人體不可或缺的，應盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。 3．補鈣和安神。為了避免上火、發怒、爭吵等情緒激動，有意識地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，魚干、骨頭湯富含鈣質食品。這是因為鈣具有鎮靜作用，對調理生活很重要。常在外就餐者的飲食，往往碳水化合物過高，維生素和礦物質相對不足，應注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等。認識和作用。高強度的體力活動后，體內乳酸、丙酮就會積多，體體液偏酸性，使人疲勞，可多吃些堿性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等植物性食物）調節體液的酸堿平衡，抵抗疲勞。心理方面： 認識自己的生理周期。大多數人的心理狀態和精力充沛程度在午后達到精力的高峰，但有個人差異。可以連續記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態，找出自己的精力和心態的周期性，以便日候合理安排每日的活動。 獲得心理醫生的幫助。心理醫生正規的心理學干預，直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調節能力，盡快恢復健康的心態。調理方面： 疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進行調整與休息了。最好的調整方法是運動，要勞逸結合，重視運動。長坐著工作的人，每隔1小時活動一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等。 午睡不容忽視。午睡可以保證工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙發上，不要趴在桌上（易發生慢性頸肩病），時間宜在半小時左右。
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以毒攻毒一天一夜不睡專心去做你該做的事