最近睡眠質量不好,每晚都做夢,有時晚上醒了再睡后接著延續前一個夢,或是做另一個夢.希望大家個我些建議

熱心網友

人做夢純屬 正常現象。因人的腦細胞無論睡與不睡幾乎始終都在活動。白天你要視情況思考一些問題 （無論工作、學習或其他），夜里腦細胞再活動可就是做夢了。所謂“夢”在心理學上的一般解釋是，夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。我就一直每天做夢，但也不影響正常工作，二十年前，我曾吃過藥，雖說不做夢了，但我倒不習慣了。所以我就一直保持現狀，我現已48歲，身體依然很好。所以我認為：只要不影響工作和正常休息，你就順其自然好了，因做夢畢竟是人的正常生理現象，所以你不要擔心。但你若認為影響了休息，還要另想對策:1、臨睡前喝上一杯熱牛奶，有利于入睡；2、睡前盡量不多想其他問題，不看太刺激的書報雜志或電視等，使情緒保持平靜；(如此條不存在，能否盡量保證規律的作息時間，工作固然要做，但一定要注意身體——這個本錢，長期很晚睡覺對身體絕對是有影響的)3、實在不行就去藥店買些養血安神之類的藥來協助你改善現狀。祝快樂！。

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我的經驗是:只要堅持鍛煉身體,就很少做夢,有一段時間就不做夢,你可以試試

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吃安眠藥可以迅速睡眠不做惡夢

熱心網友

亂夢狀態啊

熱心網友

心平氣和，反正也解決不了，別胡思亂想了

熱心網友

睡覺做夢是很正常的事，只是有時候覺睡得深沉時感覺不到而已。

熱心網友

其實每個人每周大約會做30多個夢，所以一天晚上做好幾個夢是不足為奇的，而且睡眠狀況好不好跟做夢是沒有關系的。做夢只是你白天思想的一個延續，也許你白天的所看到的事物對你的大腦有些刺激，或者壓力太大了。睡醒了再睡還做同樣的夢是比較少見的。如果你對現在的睡眠狀況非常不滿意的話，建議你抽空去看看醫生。

熱心網友

生活節奏被打亂，或者心里有事情放不下＿＿旅游或體育鍛煉放松一下心情！

熱心網友

我前段時間也是這樣，吃一些清補的東西可能會好一點