9.28舉行運動會我跳高.誰能告訴我怎么在19天中快速提高成績?(我只跳過1次),拜托了!!!!!必將重謝!!!!!!!!!!!!!!!
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你可以雙腿綁上沙袋,身上穿上沙衣來跳樓梯的臺階,金最大努力跳,我直到現在還是運用這種方法,這種方法算最有效的了,臨陣磨槍不利也光,但運動還要靠點天分,就看你的造化了,祝你好運^_^
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天天練習!練習時,在腿上綁一些重物(別太重了),跳一些不算太高的東西,隨著時間,跳的東西逐漸變高.找個好老師教教你.祝你好運!
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多練練,設定一個目標線,先努力。再逐漸提高。
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在自己的腳碗和手碗上加上沙代環加重自己的重量,這樣你跳的時后把他拿下去你回覺的自己輕拉很多。這樣你幾就比叫好完成你的動作,還有要練習跳因為你要有彈跳力才行OK
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天天練習保持一個良好的心態!祝你成功!
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努力吧!!多練習哦!!!
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跳高需要膽量呀!!光想不做是沒用的。
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在這段不長的時間里,如果你盲目的去練習,到時候你100%的不會有好的成績.你何不放松自己,每天在允許的條件下練習30分鐘.這樣以來對你自己本身不會有什么傷害,到比賽的那天才能更好的發揮.(記住不要盲目的練習哦)
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參與就是勝利
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勸你別練了,搞不好,弄的腿酸疼,就不用比了,天天玩,好好休息,說不定能超常發揮跳出好成績……
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19天的時間確實比較短。但是你才跳過一次,有潛力可發掘的!你最好找一個體育老師問下有什么技巧可尋。我有個朋友是練過跳高的。他沒什么很特別的方法,就是助跑只用四或五步,四分之一個圓來起跳。跳前幾天多練習幾次,看怎樣讓你跳的最高點剛好是過桿子的時候。然后就是一個心態問題,放松點,沒關系的。如果有對手是體育專業的,你就抱著博一博的心態去,橫豎都跳不過他們的,拼了!如果沒有專業對手,那大家都一樣,不如放手一博。總之,比賽時一旦起步,就要堅定自己的想法。不要猶豫,因為那樣最影響發揮。
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首先去跑步,鍛煉身體,再進行跳高,找個教師指導一下應該可以必以前好一些。我可是體育教師哦。一定要先跑步。掌握節奏很關鍵。
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住跑時注意節奏,準備跳時腳用力登地,身子往上提,容易碰干的地方往上收就好了
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祝你成功!!
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只有十九天練習力量是一定來不及了,就找個教練練習練習一下技術技巧吧:)
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哈哈,去少林寺學輕功吧.估計你能打破世界紀錄
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加油就可以了。哈哈!
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首先在 你跳之前 找個 前方的 目標 這樣 跳 反復的訓練 我想會有提高 我試過 進步也不小 不知道適不適合閣下
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抓緊時間練習!!!!
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好好練習,最好就是找一個好的指導!要有自信心!相信自己,就會成功的!其實一跳,就是這么簡單。
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天天跳唄~~你這個叫臨時抱佛腳,沒用的~~盡量吧。。。祝你好運~
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估計你還是中學生吧,沒關系的,在跳高項目上沒有幾個是專業級的,除了校隊的之外,水平都是差不多的.只要是心態平和,估計不會太差的,19天時間是短了點,不過可以學會基本動作,只要是找一個校隊的指導一下,估計會有所提高的,祝你好運.
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雙腳吊沙袋練習也許行,試試
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哈哈哈...告訴你...不能的.....