吃點(diǎn)什么藥/補(bǔ)品來調(diào)節(jié)一下呢，我現(xiàn)在在吃銀杏片，深海魚油，但效果不好，中西藥的都行 只要有所改善 給有推薦一下吧！
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多吃點(diǎn)蛋黃、核黃素之類的東西有助增強(qiáng)記憶力。
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補(bǔ)腦的食品很多，雞蛋黃、動物內(nèi)臟等，但都是高膽固醇，在這個(gè)年齡還是少吃為妙。但雞蛋黃可以每天吃1-2個(gè)。也就是吃雞蛋不要去掉黃就可以了。最主要的方法，多背點(diǎn)東西，比如唐詩宋詞，既陶冶情操又鍛煉了腦力，何樂而不為那？
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適當(dāng)?shù)目寡趸镔|(zhì)非常重要，比如多食新鮮果蔬，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動……如多食菠菜、甘藍(lán)、生菜、胡蘿卜、番茄、南瓜、木瓜、芒果、杏、哈密瓜、柿子、山楂、柑桔和紅棕櫚油等。加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。加上適當(dāng)?shù)挠媚X。
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要經(jīng)常試圖去記一些事．多猜字謎