睡的淺怎么辦？總是醒？專家指教！積分用完了！

熱心網友

晚上睡前3個小時,不要做激列的運動,和盡量不要使眼睛疲勞,就是說,不要過度使用電腦,和看太多的電視.可以的話,臨睡前敷一下臉,要暖水的.這都是以前報紙說的,你試一下吧.