請問冬泳都需要注意哪些問題，還有為什么看起來并不強壯的人也很適應冬泳，是要做很多準備活動嗎？

熱心網友

準備有5點~~~~~~~~~~1帶好手套和鞋,這就不用解釋拉吧[以防粘連]2帶好1桶清水[上來沖洗身子用]3準備活動.徒手操+短跑+柔韌性練習4起水以后注意保暖5最重要的就是按個人身體條件適量的運動[就是下水時間拉,以免發生危險]

熱心網友

從夏天開始練習啊，最好跟著冬泳隊。

熱心網友

冬運必需從夏天開始.一天不拉地游到冬天.隨著水溫的變化使身體能適應冬季的寒冷.水溫在10度左右時.應根據自身的耐寒情況而游多久.一般是—度游一分鐘.自身的感覺應是下水寒冷適應后(這時叫發熱期)便應往回游上岸.否則便怕出事.下水前必須全身活動開.50歲以上的最好不要空腹下水.游完后應喝些熱飲.如牛奶等.便馬上開始由慢到快的跑步以抗寒.直到身體發熱為止.冬運是一項勇敢者的健身治病的運動.需有毅力.否則難堅持.若有關節傷痛.初期糖尿病等等都會不治而愈.所以國家體委大力推廣冬泳呢.它最大的好處是對心血管有益.所以人稱冬泳是使心血管跳午.

熱心網友

循序漸進從現在起天天堅持

熱心網友

首先你要從8月開始冷水浴，一直堅持到冬天，循序漸進。其次你要做一次體檢，確保身體可以適應，方可參加冬泳。