熱心網友

如果少吃和多運動都不行，可以試試去學習！對很多人恨有效。

熱心網友

運動加節食，特別是晚餐不能吃，受不了就以水果代替，一定要堅持，我身邊成功的例子，一個多月減了近10斤，現在一共減了22斤，一年多未反彈