胸肌下面的6塊肌肉是怎么練出來的啊？在肚臍上面的成塊壯的肌肉。

熱心網友

你說的是腹肌，有很多種方法，建議你買一本《健美先生》雜志，看看就知道，再簡單不過的就是仰臥起坐