要循序漸進
熱心網友
其實冬天晨起太早的話，空氣質量不好，對身體是不利的。因為在太陽出來前空氣中有很多細菌的。但在城區傍晚空氣也好像并不好哦。所以我認為鍛煉還是在早上但不要太早
熱心網友
其實冬天晨起太早的話，空氣質量不好，對身體是不利的。要煅煉還是傍晚比較好。
熱心網友
boybank20052832說得對。 你要想健康嗎，你就跑步吧。 你要想長壽嗎，你就跑步吧。 祝你健康！
熱心網友
如果你的身體很棒的話，冬天進行冬泳是最好不過的了。
熱心網友
主要是堅持每天慢跑 如果想獲的一個好身體，需要每天早上6:00起床