獻(xiàn)血后要怎么補(bǔ)養(yǎng)！
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一個(gè)成年人的總血量約為4000-5000毫升。獻(xiàn)血的體重標(biāo)準(zhǔn)定在男性為50公斤、女性為45公斤。一個(gè)人一次獻(xiàn)血200-400毫升，只占總血量的5%-10%，再加上抽出的是外周血管的血，人體會(huì)自動(dòng)將原來貯存于脾臟、肝臟等內(nèi)臟里的血液釋放到血管中，保持恒定的血容量，獻(xiàn)血后失去的水分和無機(jī)物，1-2個(gè)小時(shí)就會(huì)補(bǔ)充上；血漿蛋白質(zhì)，一兩天內(nèi)就能得到補(bǔ)充；血小板、白細(xì)胞和紅細(xì)胞也快恢復(fù)到原來水平。故獻(xiàn)血不會(huì)影...
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一個(gè)成年人的總血量約為4000-5000毫升。獻(xiàn)血的體重標(biāo)準(zhǔn)定在男性為50公斤、女性為45公斤。一個(gè)人一次獻(xiàn)血200-400毫升，只占總血量的5%-10%，再加上抽出的是外周血管的血，人體會(huì)自動(dòng)將原來貯存于脾臟、肝臟等內(nèi)臟里的血液釋放到血管中，保持恒定的血容量，獻(xiàn)血后失去的水分和無機(jī)物，1-2個(gè)小時(shí)就會(huì)補(bǔ)充上；血漿蛋白質(zhì)，一兩天內(nèi)就能得到補(bǔ)充；血小板、白細(xì)胞和紅細(xì)胞也快恢復(fù)到原來水平。故獻(xiàn)血不會(huì)影響獻(xiàn)血者的健康。所以說，健康人按規(guī)定獻(xiàn)血，對(duì)身體不會(huì)有任何影響。獻(xiàn)血后，人體的造血組織會(huì)自動(dòng)加速造血，一般經(jīng)過半個(gè)月就能恢復(fù)到原來的水平，獻(xiàn)血后適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)是必要的，但無須大吃大喝。適當(dāng)增加營養(yǎng)以提供足夠的造成血原料，補(bǔ)充的重點(diǎn)是造血所需要的蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸等。值得提醒的是：如果大量進(jìn)補(bǔ)又不活動(dòng)，會(huì)不利于營養(yǎng)的消化吸收，造成胃腸功能紊亂，會(huì)因熱量過剩而發(fā)胖。人體血液中的含鐵過高會(huì)明顯增加患心臟病的危險(xiǎn)，而適量獻(xiàn)血恰恰可使血液中的鐵含量大為降低。適量獻(xiàn)血，獻(xiàn)血后保護(hù)好穿刺孔，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)就不會(huì)有什么壞處了。獻(xiàn)血前請(qǐng)做以下準(zhǔn)備： 1．學(xué)習(xí)獻(xiàn)血知識(shí)，消除緊張心理。 2. 獻(xiàn)血前不要服藥。如服用阿斯匹林在三天內(nèi)會(huì)降低血小板的某些功能，所以在獻(xiàn)血前三天不要服藥。 3．食物應(yīng)少脂肪。獻(xiàn)血前一天和當(dāng)天可按往常的習(xí)慣進(jìn)餐，但以低脂肪為宜。 4．不飲酒，尤其是不飲烈性酒。 5．充足睡眠，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。 獻(xiàn)血后要注意： 1．要保護(hù)好靜脈穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小時(shí)內(nèi)不要被水浸潤，也不要被不潔物品污染，更不要在此部位搓揉。 2. 個(gè)人活動(dòng)要適度：獻(xiàn)血后當(dāng)天請(qǐng)不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等活動(dòng)。 3. 補(bǔ)充營養(yǎng)不要過量：可以進(jìn)食新鮮蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等。請(qǐng)不要進(jìn)食過量。獻(xiàn)血好處：大量科學(xué)研究證明獻(xiàn)血有益健康。1、可預(yù)防、緩解高粘血癥 2、可預(yù)防、降低心腦血管病的發(fā)生3、男子獻(xiàn)血可減少癌癥的發(fā)生率 4、可促進(jìn)、改善心理健康 5、大量研究表明，健康的情緒可通過神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的 增強(qiáng)、抵抗力的提高。而獻(xiàn)血是救人一命的高尚品行，在助人為樂、與人為善的同時(shí)，也使自己的精神得到凈化，心靈得到慰藉，工 作與生活更加充實(shí)。做好事者以德施善，實(shí)際上在幫助別人的同時(shí)也幫助了自己，這是健康長(zhǎng)壽的重要要素。 6、可延年益壽 國外也曾有學(xué)者對(duì)66歲以上的332人（獻(xiàn)血者）與同年齡、性別的399人（未獻(xiàn)血者）作前瞻性對(duì)照研究，結(jié)果顯示： 獻(xiàn)血組平均壽命為70.1歲，高于未獻(xiàn)血組的平均 67.5歲； 獻(xiàn)血組的存活率為67%，高于未獻(xiàn)血組的40%； 獻(xiàn)血組的死亡率為33%，低于未獻(xiàn)血組的60%。
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1：獻(xiàn)血可預(yù)防,緩解高粘血癥2:獻(xiàn)血可降低心腦血管病的發(fā)病率3:獻(xiàn)血可減少癌癥的發(fā)病率4:獻(xiàn)血可延年益壽一次可以獻(xiàn)200毫升或400毫升,現(xiàn)在提倡一次獻(xiàn)400毫升.獻(xiàn)血后要注意休息,24小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),不必大補(bǔ)特補(bǔ).