連續一個禮拜失眠要怎么調理好？每天晚上睡一兩個小時就會醒來....

熱心網友

你好：我失眠是否是壓力過大？心情不好？如果這樣，那建議你和好朋友一起出去度假，放松一下．如果是神經衰弱造成，我建議你短期服用安定，只要小計量不會上癮，因為我也用過．

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你好，我跟你的情況一樣，最后到醫院檢察發現頸椎有問題，也會倒至睡眠質量不好。建議你還是去醫院檢察一下。

熱心網友

音樂還我甜美夢鄉有很長一段時間，我在夜里盡做些奇怪的夢：像什么被惡人追趕呀、與瘋狗搏斗呀，再不就是從懸崖上墜落……等到一覺醒來，只覺得心慌氣喘，兩腿發軟?！　〗涍@一夜的折騰，白天可就苦了，工作時，精力不集中，不是走神就是犯困；與人交談，缺乏熱情，反應遲鈍，差錯不斷。回到家里更是見什么煩什么，家務活懶得碰?！　〖胰藫奈医】涤袉栴}，陪同去醫院做檢查，結果一切正常。醫生解釋說：是緊張、...

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音樂還我甜美夢鄉有很長一段時間，我在夜里盡做些奇怪的夢：像什么被惡人追趕呀、與瘋狗搏斗呀，再不就是從懸崖上墜落……等到一覺醒來，只覺得心慌氣喘，兩腿發軟?！　〗涍@一夜的折騰，白天可就苦了，工作時，精力不集中，不是走神就是犯困；與人交談，缺乏熱情，反應遲鈍，差錯不斷?；氐郊依锔且娛裁礋┦裁?，家務活懶得碰?！　〖胰藫奈医】涤袉栴}，陪同去醫院做檢查，結果一切正常。醫生解釋說：是緊張、勞累造成的，回去好好休息，放松心情，自然就好了?！　》潘尚那?，說著容易，做起來難啊。為讓我輕松，家人用盡心思陪我散步、打球、看電影，替我做家務?？蛇@些辦法非但沒有讓我輕松，反而因內疚更覺心累。　　聽人說音樂有助睡眠，美妙的音樂能營造美麗的夢鄉，讓人夜有好夢。于是，我從女兒那里找來幾盤歌曲磁帶，放在晚上臨睡前聽，以求做個好夢?，F在想起來，我多么愚蠢：在臨睡前聽歌讓家人感覺別扭不說，自己則被歌星唱的感動得一塌糊涂，前七年、后八年的事一起涌上心頭……結果，這一夜更覺疲憊?！　∪欢?，音樂就是音樂，雖然第一次聽讓我吃了苦頭，但后來，卻實實在在地讓我嘗到了甜頭。在女兒的那幾盤磁帶中有一首歌叫“兩只蝴蝶”：親愛的你慢慢飛/小心前面帶刺的玫瑰/親愛的你張張嘴/風中花香會讓你沉醉……那優美的旋律讓我從此放不下。我利用空閑時間學會了這首歌，接著又學會了另外幾首好聽的歌。我發現一個有趣的現象：當我掌握了這些歌曲，她們便和我的手機、電腦一樣成為我日常生活的一部分，我可以在上班的路上哼幾句，以解路遠的急躁；可以在工作間隙哼幾句，以放松緊張的神經；還可以在洗衣做飯時哼幾句，把瑣碎的家務活變成“愉快的運動”?！　∥蚁矚g上了聽歌、學歌、唱歌，到了周末，也能懷著一份興致隨女兒一起收看電視音樂節目，間或伴女兒哼唱幾句，竟然博得了家人的喝彩。原來，家庭關系是可以這樣融洽的?！　∫驗槁牳琛⒊瑁c同事間的關系也悄然發生了變化。以前，除了工作，跟旁人總無話可說，感覺人與人之間冰涼如水，隔閡如山，心情因此很抑郁。現在不同了，大家坐在一起，談論當紅的歌星，欣賞優美的音樂，哼唱同一首曲子，房間里充滿了歡樂、和諧的氣氛。原來，同事間是可以這樣親善的?！　⌒那槭鏁沉耍ぷ黜樌?，晚上想不睡個好覺都不成。這要感謝音樂，是音樂還我甜美夢鄉。