平時怎樣才能做到預防癌癥
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如何預防癌癥： 一、癌癥是可以預防的，但現代人很難做到，因為癌癥的病因80－90％環境因素的侵蝕，如粉塵、纖維、輻射、化學毒物等，還有很多人類自己的不良行為和習慣如吸煙、食用腌制食品、熏制食品及霉變食品，情緒憂郁和壓抑等。在一般生活時要注意如下14點： （1）飲食要口味及營養兼顧； （2）不偏食，不長期服用同一種藥物； （3）飲食適度； （4）避免過量飲酒； （5）不吸...
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如何預防癌癥： 一、癌癥是可以預防的，但現代人很難做到，因為癌癥的病因80－90％環境因素的侵蝕，如粉塵、纖維、輻射、化學毒物等，還有很多人類自己的不良行為和習慣如吸煙、食用腌制食品、熏制食品及霉變食品，情緒憂郁和壓抑等。在一般生活時要注意如下14點： （1）飲食要口味及營養兼顧； （2）不偏食，不長期服用同一種藥物； （3）飲食適度； （4）避免過量飲酒； （5）不吸煙； （6）適量攝食維生素A、C、E和植物纖維；（7）少吃過咸和過熱的食物； （8）不吃燒焦的食物； （9）不吃霉變的食物； （10）避免過度暴曬日光； （11）不要勞累過度； （12）保持清潔； （13）保持情緒開朗； （14）離開不良的環境。 二、如果難以避開不良的環境，可以通過提高肝臟的解毒功能和提高人體細胞的穩定性及防突變的機能.
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預防癌癥的生活與飲食習慣10條建議現在癌癥的發病率呈上升趨勢，其主導原因為不良生活方式，所占比例高達80%。專家提醒，改變不良生活習慣，保持健康的生活方式，是最節約、最有效的預防舉措，可以降低癌癥發生的概率。 不健康的衣食住行所引起的癌癥即是“生活方式癌”，譬如抽煙、被動吸煙及酗酒，經常熬夜吃夜宵，膳食以肉類等動物性食物居多而糧、薯、豆減少，在車水馬龍的街道呼吸汽車排放出的...
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預防癌癥的生活與飲食習慣10條建議現在癌癥的發病率呈上升趨勢，其主導原因為不良生活方式，所占比例高達80%。專家提醒，改變不良生活習慣，保持健康的生活方式，是最節約、最有效的預防舉措，可以降低癌癥發生的概率。 不健康的衣食住行所引起的癌癥即是“生活方式癌”，譬如抽煙、被動吸煙及酗酒，經常熬夜吃夜宵，膳食以肉類等動物性食物居多而糧、薯、豆減少，在車水馬龍的街道呼吸汽車排放出的尾氣，甚至在家炒菜時吸到油煙霧氣等等，都有致癌的可能。高居我國癌癥發病率前五位的肺癌，胃癌(女為乳腺癌)，肝癌，結、直腸癌和食管癌均與生活方式不良有關。 腫瘤專家們提出通過合理的生活與飲食習慣預防癌癥的10條建議：即戒煙、不飲酒或限制飲酒；避免過度曬太陽；鼓勵從事體力活動，堅持體育鍛煉，避免肥胖，最忌諱反復減肥和超體重；心胸開闊，不生悶氣，保持心情愉快；堅持糧食以谷類、豆類、甘薯作為膳食主體，粗細纖維食物搭配得當；減少肉食的攝入，避免動物脂肪；新鮮疏菜和水果因含有許多重要的放癌營養成分，多吃富含維生素A、C、E新鮮疏菜和水果能降低多種常見癌癥的危險性，特別是深色葉菜類以及胡蘿卜和番茄；食物儲藏要放霉，不吃發霉食物；烹調方法要科學，少吃鹽及腌制食品，不吃煙熏、火、油炸、燒焦和過燙的食物；保護環境衛生，減少室內空氣污染。