我指力量，體力，速度的訓練方法，最好有具體數字。

熱心網友

你應該去軍事版問，最常見的就是負重越野跑（一把步槍＋一把手槍＋幾個彈甲＋防彈衣＋后面的大背包，如果是狙擊手還要帶一把狙擊，一把沖鋒槍和手槍）野外生存訓練還要帶更多的，力量就是俯臥撐，啞鈴等（特種部隊很少用專業的健身器材）特種部隊不是賽跑運動員，他們的速度是指戰斗時的突擊速度，當然是平時的實彈演習拉，還有就是障礙跑，攀巖等等，剩下的就是軍事機密了，你何不親自參軍體驗一下拉