本人182CM，打中鋒的，防守和籃板是我的強項，但進攻不怎樣，誰有實用的招數教幾招，我在這先謝謝了．（本人臂膊長，大約１９０CM)
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多打街頭籃球，先獨打后無私！即，有球就想辦法投，一定是球到你手上，就沒有分出去的可能！以戰養戰！等有攻擊力了，以后再說全隊的，講分球，講助攻！沒有系統的訓練，系統的指導，就只好這樣打，其他的什么都是瞎扯！
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練勾手、半勾手、定點投籃、簡單的過人、用臀部頂人和拉開防守距離。祝你多得分！
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定點投籃
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轉身后仰跳投+勾手+三步藍+假動作=進球
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呵,謝謝各位的高招,我會加緊練習,不會令同志們失望的!~~~另外我補充一下,我的身體沒問題,比較壯,而且我的偶像就是大本!!
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胖的話就擠到籃下打擦板球，瘦就練練中短距離跳投。勾手練練彌補身高不足，每天多練練投籃，學學詹姆斯
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才一米八幾就學著人家打中鋒??????改打后衛吧,拿球有手感了,控球好了,得分就不在話下了,其它招數自己就水到渠成了,現在學這么多招式反而會害了了,定型了就不好改了
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打籃球不一定非要得分,比如本 華萊氏,在如穆大叔。你與他們很相象,防守和籃板不錯.但你的身高不算太高哦！不過,你要真想練好進攻的話,我教你一個方法,每天站在籃板底下練投籃,比如勾手,怎么投都行,時間長了,你的進攻一定會大有長進.
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1.82米,打中鋒,矮了些啊,多練轉身跳投.我1.88M,是打1號位置的!
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就當個防守隊員吧
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把中鋒的腳步動作多練習練習。
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苦練+勾手！
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改個位置吧，也許會有更好的前途
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練接球快速出手投籃的能力
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打籃球不一定非要得分,比如本 華萊氏,你與他很相象,防守和籃板不錯.不過,你要真想練好進攻的話,我教你一個方法,每天站在籃板底下練投籃,比如勾手,怎么投都行,時間長了,你的進攻一定會大有長進.
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1。深搶位要球：內線搶位越靠近籃下進攻當然越有利啦，搶到位置后要球動作合理，用身體或手臂把防守擋到一邊，另一手要球，這就要求單手球性要好啦！2。轉身跳投命中率要高：內線要球得球后，接球轉身跳投這招大家都見多了吧！動作突然，如略帶后抑再加上本身要球位置靠近籃下命中率理所當然要高點啦（不高就是你的問題啦）此招必殺！3。接球后轉身持球突破：這招一般是在離籃下較遠時用，接球后順勢后轉身與防守形成面對面的姿勢，此時離防守較近，選擇的當然是突破啦（離防守遠就投，越近就越容易突破啦地球人都知道！交叉步或順步再接轉身，挑籃動作要多酷有多酷）4。勾手：這招大家看姚明用得較多吧。側身勾手，敢問場中幾人能蓋。5。策應分球 ：強力的中鋒多會招來大堆人的防守，這時就得及時分球去，球嘛，不是一個人能打的。再說分球出去還能說明你不自私呢，何樂而不為呢！6。掩護擋拆：中鋒個高、體大不容易被對方撞壞啦，一擋就是廣闊天空啊！中鋒最重要的是位置感強，有統治力！腳步的訓練往往比進攻更重要！去練習基本功吧！練習中鋒的腳步和接球！。
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多用勾手
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深位接球第一個假動作，虛晃后視情況左移右腿半步第二個假動作；若仍無空檔，再后移半步第三個假動作；還不行只有后仰或后撤步跳投；仍不行，就認命吧。（不過我屢試基本不爽，不妨一試，總之中鋒假動作應為第一要素！）
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很簡單啊~~~~~!!只要你每天練100個勾手就OK了~!
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1。深搶位要球：內線搶位越靠近籃下進攻當然越有利啦，搶到位置后要球動作合理，用身體或手臂把防守擋到一邊，另一手要球，這就要求單手球性要好啦！2。轉身跳投命中率要高：內線要球得球后，接球轉身跳投這招大家都見多了吧！動作突然，如略帶后抑再加上本身要球位置靠近籃下命中率理所當然要高點啦（不高就是你的問題啦）此招必殺！3。接球后轉身持球突破：這招一般是在離籃下較遠時用，接球后順勢后轉身與防守形成面對面的姿勢，此時離防守較近，選擇的當然是突破啦（離防守遠就投，越近就越容易突破啦地球人都知道！交叉步或順步再接轉身，挑籃動作要多酷有多酷）4。勾手：這招大家看姚明用得較多吧。側身勾手，敢問場中幾人能蓋。5。策應分球 ：強力的中鋒多會招來大堆人的防守，這時就得及時分球去，球嘛，不是一個人能打的。再說分球出去還能說明你不自私呢，何樂而不為呢！6。掩護擋拆：中鋒個高、體大不容易被對方撞壞啦，一擋就是廣闊天空啊！出自：中鋒技術。
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你改打后衛把。。你太矮了。。。才1。82。。如果你的年齡已經很大了。。就隨便。。如果年齡還很小的 話。。還是打后衛把。。對你未來也有好處的