如題應該怎樣才能避免呢？
跑步鍛煉前一到二小時不要進食食物，不讓胃部有太多負擔。喝水也要適當。如果在跑動時還是步行，那就改成快走運動其實效果也不錯的。
不要飯后或空腹時跑步。跑步前先熱一下身，活動開了再跑步。
那是胃功能不行的原因,要吃些加強胃動力的藥!
跑前不要吃飯或少吃
