頸椎病引起偏頭痛，隔幾天就會頭痛。年齡五十多。
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頸椎病的自我保健：頸椎保健操 仰頭后伸：坐位，雙手叉腰，頭頸仰起，眼睛看天，逐漸加大后伸幅度。然后低頭，眼睛看地。抬頭與低頭交替進行，動作徐緩，各做20次。 搓肩：雙手搓肩背，由慢到快，至發熱為止。 甩手拍打；兩腿分開與肩相平，兩上肢放松。然后甩起左手拍打右肩，同時右手拍打腰部；再甩起右手拍打左肩，左手拍打腰部。兩手協調交替拍打各50次。 前后擺動：兩手...
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頸椎病的自我保健：頸椎保健操 仰頭后伸：坐位，雙手叉腰，頭頸仰起，眼睛看天，逐漸加大后伸幅度。然后低頭，眼睛看地。抬頭與低頭交替進行，動作徐緩，各做20次。 搓肩：雙手搓肩背，由慢到快，至發熱為止。 甩手拍打；兩腿分開與肩相平，兩上肢放松。然后甩起左手拍打右肩，同時右手拍打腰部；再甩起右手拍打左肩，左手拍打腰部。兩手協調交替拍打各50次。 前后擺動：兩手臂上下前后擺動50次。 擴胸：做擴胸運動，每天早晚各50次。 自制頸椎牽引器 用八寶粥之類空罐頭盒一只（或250毫升鹽水瓶），外裹手帕。患者仰臥，將空罐頭盒枕在頸項，頭盡量后仰，與水平呈20－25度角。每次20分鐘左右，每天1－2次。其原理是利用頭部的重力，產生對頸椎的牽引力，既安全又方便，療效顯著。 熱敷療法 在熱水袋里灌半袋熱水，溫度不宜太高，以皮膚能耐受為度。睡前把熱水袋放在后頸部，將會感到溫和舒適，不僅能對頸椎病起到活血化淤、緩解疼痛的作用，還有催眠的功效。 頸椎病的預防是個綜合工程，除上述以外，還要注意合理營養、降脂、補鈣、保暖、防潮濕等等。如果患了頸椎病，要及時有效治療，以免產生不良后果。頸部的治療如牽引、針灸、理療、封閉等都是有良好療效的治療方法。頸椎病的愈后：多數頸椎病病人一般有從急性發作到緩解、再發作、再緩解的規律。多數頸椎病患者預后良好；神經根型頸椎病預后不一，其中麻木型預后良好，萎縮型較差，根痛型介于二者之間；椎動脈型頸椎病多發于中年以后，對腦力的影響較嚴重，對體力無明顯影響，有的椎動脈型患者終因椎基底動脈系統供血不足形成偏癱、交叉癱，甚至四肢癱，脊髓型頸椎病對患者的體力損害較為嚴重，如不積極治療、多致終生殘疾，但對腦力的影響較小。
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做推拿和針灸都有效果。
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頸椎病的運動療法天津醫科大學總醫院教授 高家駿對于各型頸椎病，甚至對有些需行手術治療的重癥患者，我們多采用中藥內外合治療法，并酌情輔以運動療法，幾乎均可避免手術而獲良好療效。運動療法的種類很多，現介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。 第一套：頸椎操： 預備動作：取坐位，全身放松，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上。第一節：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位...
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頸椎病的運動療法天津醫科大學總醫院教授 高家駿對于各型頸椎病，甚至對有些需行手術治療的重癥患者，我們多采用中藥內外合治療法，并酌情輔以運動療法，幾乎均可避免手術而獲良好療效。運動療法的種類很多，現介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。 第一套：頸椎操： 預備動作：取坐位，全身放松，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上。第一節：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度。⑤恢復頭正位。第二節：①頭向左轉至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉至最大限度。4頭恢復正位。第三節：①頭正位。②頭向左轉，下頜盡量夠左肩。③頭回到正位。4頭向右轉，下頜盡量夠右肩。⑤頭恢復正位。 第二套：縮頸揉肩操： 預備動作：可坐位或站立，全身放松，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向后逆時針揉動。4頸肩恢復到中立位。 第三套：頸椎“米”字操：即以頭為筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反復書寫“米”字，每次書寫5～10個“米”字。 準備動作同第一套。整套操連續做，不分節。具體書寫方法為： ①先寫一橫，頭盡量由左到右劃一橫線。②頭回到正位。③再寫一豎，頭盡量向前上方拉伸，自上而下劃一豎線。4頭回到正位。⑤頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，而后斜行劃線拉伸至右下45度。⑥頭回正位。⑦同法書寫米字右上點。⑧頭回正位。⑨頭頸盡量向右前上方拉伸，向左下方劃一撇。⑩頭頸回到正中位。11頭盡量向左前上方拉伸，向右下方劃一捺；12恢復頭頸正位。以上為一個“米”字。 這三套操，可活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，鍛煉頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性，避免或松解粘連，糾正頸椎小關節的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎的穩定性。有助于治療或預防頸椎病和頸性肩周炎。患者可酌情任選其中一套，或按順序三套一氣呵成。但“米”字操動作較大，病情較重者，應循序漸進，逐步加大運動量，即可先做頭兩節，后做“米”字操。動作宜柔和，切忌用力過猛。這三節操，一般每天做1～2次，見縫插針，靈活安排運動時間，其運動量因人而異。一般以操后感覺頭、頸、肩輕快，舒適為度。持之以恒，必收良效。