四十歲了,能不能快跑呢,對心臟有沒影響呢
無論減肥還是鍛煉身體，我的建議是快走，這樣可以隨時控制速度，對心臟很好，支前要喝一點溫開水加一點鹽。非常有效，但要堅持，能走就不坐或騎車。
劇烈的運動等于加速衰老和死亡,還是慢跑比較好.
