我的性格是偏內向的那種,和別人聊天老覺得找不到話說!見了領導就很緊張,完全找不到話題...好苦悶啊!!!我很想改變這種狀態,大家幫幫我吧!

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社交恐懼癥是一種精神上的疾病，但是為了自己個性上的內向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼癥是不一樣的，社交恐懼癥的患者通常對群體的看法都是很負面的，除了幾個親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動走出自我的世界，也不愿意加入人群。這些人在人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙，導致無法正常...

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社交恐懼癥是一種精神上的疾病，但是為了自己個性上的內向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼癥是不一樣的，社交恐懼癥的患者通常對群體的看法都是很負面的，除了幾個親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動走出自我的世界，也不愿意加入人群。這些人在人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙，導致無法正常求學或工作。 社交恐懼癥已經是在憂郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因為現在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數有愈來愈多的趨勢。而且對醫生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來愈多，而是患了社交恐懼癥的人常都因為害怕或是不愿意接觸陌生人，或是怕被貼上「有精神病」的卷標而不愿意就醫。　　要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢？醫師指出以下三點來做自我檢測：　　一：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎？　　二：不愿意成為別人注意的焦點嗎？　　三：你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎？　　如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥；如果這些情形已經讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。　　治療社交恐懼癥可以分為心理治療和藥物治療兩個部份，病況較輕微的人只需要接受心理治療，醫師會為病人做心理建設并在咨詢的過程中了解病人產生社交恐懼癥的主要原因為何，從癥結點加以開導，幫病患建立起自信心。若是病情較嚴重，醫師則會配合藥物治療。

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可以的

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多和人接觸就慢慢習慣了。

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嗯。這個問題呢。應該要慢慢的來，不能急。你就大膽說話，　要不一個人拿著書就大膽的讀，如報紙啊。等等，讀到你說話有力量了。那就就可以跟別人多多說說話，，沒事，你就習慣了，反而會不說話覺得不習慣呢。

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多出去袍

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多參加社會活動,多交些朋友.

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可以的

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想很快樂就可以了，