熱心網友

富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。 富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。 富含維生素B5的食品：動物肝臟、酵母、谷類。 富含維生素B12的食品：動物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。

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豬牛肉、肝、腎，全麥、糙米、新鮮蔬菜，豆類。

熱心網友

肉類，豆類，堅果（絕大多數），谷類含量較多如：香菇、木耳、紫菜、儒米、小米、玉米、黃豆，綠豆，豌豆、蠶豆、豬肉、葵花子、榛子、香腸、鴨肝、蛋黃、芝麻等

熱心網友

動物內臟。稻米（米殼）