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人體的抵抗力既與先天稟賦有關(guān),更與后天的諸多因素關(guān)系密切.增強(qiáng)低抗力主要有四個(gè)因素.一:保持良好的情緒。二:堅(jiān)持體育鍛練。三:保證充足的睡眠。四:注意合理的營(yíng)養(yǎng)(在膳食中要充分?jǐn)z取魚、瘦肉、奶、蛋、大豆及其制品，這些都有是含有豐富的蛋白質(zhì)食物；西紅柿、胡蘿卜、韭菜、大蒜、小白菜以及紅棗、草莓等新鮮蔬菜和水果，則含有豐富的維生素C、A、B1、B2和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，適當(dāng)多吃以上食物，對(duì)增強(qiáng)抵抗能力大有裨益。

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啥都吃但不要太多。

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