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要多做理療和牽引，平常要注意保養(yǎng)，不要伏案工作時間太長，要多運動頸部，這樣慢慢會好的

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買彈性好的高領(lǐng)毛衫，不能太緊的，要寬松些的，這樣穿起來就不會使頸部不舒服了。

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穿較寬松的高領(lǐng)，頸椎還是要多保養(yǎng)治療的，不能因為穿高領(lǐng)毛衫不舒服才覺得要解決。