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每天堅(jiān)持早上用冷水洗臉，晚上用溫水洗臉，用熱水泡腳15分鐘，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)。這是我的經(jīng)驗(yàn)哦，8年前我是個(gè)老感冒，后來看到書上這么寫，我就這么做了，我已經(jīng)8年沒有感冒過了。其實(shí)只要堅(jiān)持1年到兩年就可以了。還有喝琵琶葉子煮的水也有效，不過不能多喝，否則全身皮膚過敏。

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多喝馬氏茶就不會(huì)經(jīng)常感冒。

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1.注意隨時(shí)穿好衣服 2.要及時(shí)吃早飯

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充分休息，尤其是睡眠，再者多喝白開水。注意保暖尤其是腳步鴨子！！！

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1。注意保暖2。注意環(huán)境變換及時(shí)增減衣物，如從冷到熱要及時(shí)減脫衣帽，反之及時(shí)增加。3。提高抵抗力：早晨用冷水洗臉，多吃含Vc的水果，多鍛煉身體。

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保證充足的睡眠,休息好了,就能預(yù)防感冒.