孕期不到一月，上周日參加了標準＋級的戶外活動，回來沒什么事。但聽說劇烈的運動對寶寶不利。可是又非常想去爬山。請問一下，懷孕參加什么樣的運動為宜？根據孕期的長短又有什么不同？

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不好

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爬山是可以的，只要不是進行劇烈的運動都可以的。爬山對孕婦的身體有好處的，我有個朋友分娩的那一天早上還在爬山，爬山回來就開始陣痛了，等到了醫院很快就生了。

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沒有事的，我爬了好幾個山，單位好多年輕人都沒上去，我也爬了，一點問題也沒有，注意不要太快，不要太累，爬山其實挺好的。

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不能爬山

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孕期不要爬山。

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同上

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在孕早期爬山的話確實不太好，但如果活動完后沒有出現不適的現象的話那就沒有關系，以后要注意點就可以了。孕婦也要避免劇烈的運動和過度疲勞，以免引起胎兒營養不足。什么樣的運動合適呢？對孕來說，有助于增強心肺和肌肉功能的需氧活動較為合適。可以先從散步、做操開始，然后過渡到騎車、慢跑。隨著體重的增加，活動可以變得輕微柔和些。但不論從事何種活動，切要注意以下幾點：　　(1)每周至少活動3次。運動量的大小以率在每分鐘140次以下為宜。需氧運動每次不超過20分鐘。　　(2)活動前多喝水。喝水多，活動時出汗多，體熱散得快，體溫不會升高。　　(3)運動前先做準備活動，使全身關節和肌肉活動開。　　(4)活動時衣著要寬松舒適，要穿運動鞋、戴胸罩。　　(5)運動過程中，如眩暈、惡心、局部疼痛、極度疲勞，應立即停止活動。如出現陰道分泌物增多或出血，需立即去醫院。　　(6)悶熱天、酷暑天要嚴格控制運動量。　　(7)要加強腿部力量和腹部力量的鍛煉，以使雙腿適應體重的快速增長和減輕胎兒對后背下部的壓力。　　(8)妊娠前期最好不騎自行車，非騎不可，也只騎女車，而且不急不趕，不急啟動，不急剎車。懷孕4個月后，不可做仰臥類運動。　　(9)懷孕后期，加強陰道肌力量的鍛煉。可通過意念想像進行排尿和停止排尿的控制訓練，這有助于分娩和預防孕期小便失禁。。

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不好，爬山全身都在活動，還要出大量的汗，消耗很大的體力。不過你剛一個月，爬了也沒什么影響，以后別再爬了。孕期多散散步，做做適量的家務即可。

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劇烈的運動對寶寶不利孕期不到一月可以爬山