熱心網友

一日三餐，不僅能解決饑餓問題，如果吃的方法得當，做到用“心”吃飯，還會趕走壞情緒，吃出好心情。下面介紹幾個吃飯應該注意的問題。 　　增強意識。在吃飯的同時，要完全有意識地默想你與所吃食物間有更深、更密切的聯系。 　　專心吃飯。不管你做什么，都要專心地去做。吃飯時也應如此，把全部注意力集中到你的食物上。 　　細品滋味。通過味覺和嗅覺兩種感官細細地品味你的食物。 　　閉上眼睛。環顧四周可能會因為視覺感覺強烈而分散注意力。咀嚼時閉上眼睛，你將發現自己能更清楚地“看見”食物。 　　兩側咀嚼。用嘴的兩側咀嚼，既可以刺激唾液腺產生更多的唾液，有利于消化，又可以調動與咀嚼有關的所有面部肌肉，起到按摩面部的作用，有利于美容，還能減少頭痛。 　　細心咀嚼。把食物盡可能嚼碎。有人甚至建議把食物嚼成像飼料一樣，再將它咽下去。 　　感受食物。在嘴里品味食物，享受吞咽的樂趣。就像孩子一樣，把“這飯吃得真舒服”的感覺找出來。只需要簡單地注意一下這方面，你就可以像孩童時代那樣來享受每一頓飯。

熱心網友

先洗手,慢慢吃,不要講話,不要笑

熱心網友

一心一意，細嚼慢咽。

熱心網友

別噎了。

熱心網友

吃飯時不要看電視

熱心網友

付帳的問題

熱心網友

不要燙著，不要噎著