獻血后需要調理身體嗎？怎么調理？需要吃點什么補補嗎？獻血后的活動中有什么禁忌嗎？
熱心網友
多休息 不要太勞累 不需要補的 獻血對身體無害！
熱心網友
根據我的經驗，獻血后不需要過份進補，只要多休息就沒事了，正常吃飯，多多休息，一天就沒事了，我就是這樣的，我在獻血的當天下午還和同學出去逛街了呢？回家后睡一晚上覺就好了。一般獻血都在200左右，那只是身體中很少的一部分，放心吧！
熱心網友
獻血后的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素Ｂ12等。 含有優質蛋白質較多的食物：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。 含有鐵較多的食物：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。 含有葉酸較多的食物：豬肝、腎、牛肉等。 含有維生素Ｂ12較多的食物：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。 總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液。健康成年人的一次獻血量約200～400毫升，這個量僅僅相當于全身血量的5%～8%左右，是不影響身體健康的。只要合理地補充所需要的營養物質，血液很快就可以得到補充。 血液由血漿、血細胞等組成，含有成千上萬的紅細胞、白細胞、血小板以及各種有機成分。造血原料主要有蛋白質、鐵、葉酸和多種維生素等，而這些營養物廣泛存在于食物中。 蛋白：獻血后要注意補充蛋白質，如牛奶、瘦肉、羊肉、雞蛋、魚和大豆等，這些食物中含有大量造血所需的營養物質。葉酸和維生素B12：它廣泛存在于綠葉蔬菜、水果以及動物的肝腎等內臟中，因此，獻血后應注意攝取這些食物。 鐵：含鐵豐富的食物有瘦肉、動物肝臟、魚、大豆制品、紅棗、紫菜等。值得一提的是動物性食品中的鐵較植物性食物中的鐵易吸收，尤其是動物血液，其鐵吸收率達到22%以上，動物血液來源豐富，價廉物美，是補血的佳品。 此外，還要特別提醒，獻血后的幾天中不要暴飲暴食，過量補充營養，這樣達不到預期的效果，還可能使身體發胖。獻血后應注意休息，多飲水。 。
熱心網友
獻血一般不需要特別補的，放心把200毫升沒有大影響的
熱心網友
吃點好的
熱心網友
可以多吃些豬肝
熱心網友
獻血后的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素Ｂ12等。 含有優質蛋白質較多的食物：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。 含有鐵較多的食物：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。 含有葉酸較多的食物：豬肝、腎、牛肉等。 含有維生素Ｂ12較多的食物：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。 總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液。
熱心網友
吃好睡好就OK了。
熱心網友
我獻過血，其實不需要怎么調理的，注意休息兩天就沒事了
熱心網友
沒有問題的啦，別想得那么恐怖啦
熱心網友
正常的獻血是不會影響身體的反而對身體有益。
熱心網友
200CC不用補。喝點糖水、睡一覺就行了。我義務獻過血，抽完血簽字時手抖動，一問大家都抖動。下樓梯時有點出虛汗。大家基本都是睡一覺就沒事了。扎的時候入皮有一點疼，進入肉里就沒感覺了，抽血的時候不疼、不癢，沒什么感覺，我開玩笑問：再抽200CC給錢嗎，護士說不給，我還說，那就抽完這些就行了。
熱心網友
多吃點紅棗，吃點雞蛋，但別補的太猛，而且要注意身體，現在天這么冷多穿點衣服。
熱心網友
應該補，只是不那么嚴重罷了。吃些雞蛋呀補血什么的就行了。注意休息，主要是要增加抵抗力。也就是免疫力，這可以讓你身體抵御外來有害物。
熱心網友
正常健康身體~ 獻血后無須太過調理自己的身體~ 只要比正常情況下~ 多進食點食物就OK了啊~ 過分的補充～ 會讓血壓增高～反而有害了．． 過段時間身體的鈣磷分解完成！ 血液就會回到正常了．． 不用過于擔心哦～
熱心網友
一次獻血200毫升無需特別補充高營養食物，家常便飯就可以自然恢復。
熱心網友
適齡、健康的成年人，一次獻血200毫升，這個量僅占全身血量的1／20。科學測定證明，這是不會影響身體健康的，如果在獻血后及時補充營養，就可以盡快地恢復正常。 有生命的物體離不開蛋白質，造血更需大量的蛋白質。因此，獻血后尤其應注意補充蛋白質。一般來說，動物蛋白質的氨基酸組成更合乎人體的需要，所以營養價值高于植物蛋白質。獻血后可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、動物肝、心和腎等富含優質蛋白質的食物。 獻血后，血液中紅細胞等有形成分相對減少了一些，于是機體骨髓組織馬上會加緊工作，以合成紅細胞等，這時需要大量的鐵。正常人每天需要鐵約15毫克，獻血后則需要量大增，而膳食中所供給的鐵只有10％能被腸道吸收。所以，獻血后尤應注意多攝入些含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉及動物肝臟和動物血等。這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進入腸道內可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，吸收率可達13—20％，其中尤以動物肝和動物血液含鐵豐富。吸收率更高。但是，植物性食物如糧食、蔬菜、豆類中的鐵吸收率均較差，一般在1—7％，遠不如動物性食物此外，還應注意的是，新鮮蔬菜和水果合有的豐富維生素C、有機酸和肉類中的某些成分，都可促進食物中鐵的吸收，但韭菜、芹菜、菠菜或飯后一杯濃茶卻可影響食物中鐵的吸收。 葉酸和維生素B12雖不直接參與紅細胞的制造，但是，紅細胞的成熟和發育以及血漿都離不開它。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動物的肝、腎以及酵母中，故而獻血后也應該注意經常攝取這些食物。 獻血者可多吃些上述的食物，做到按需進補。但是，在短期內切不可吃得太油膩，更不能暴飲暴食，以免造成消化不良。補充足量的蛋白質：獻血后可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優質蛋白質的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養物質。因為造血時需要大量的蛋白質，所以獻血后必須注意補充足量的蛋白質。 補充鐵：鐵是制造紅細胞中血紅蛋白不可缺少的物質。獻血后，血液中紅細胞等有形成分相對減少，于是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細胞等，這時需要大量的鐵。正常人每天需鐵量約1。5毫克，獻血后需要量便大大增加，因此，獻血后需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。 這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進入腸道內可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。 植物性食物大米、蔬菜、豆類中也含鐵，但人體吸收率較低，遠不如動物性食物。此外，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素C、有機酸，都可促進食物中鐵的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或濃茶都可影響食物中鐵的吸收。 補充葉酸和維生素B12：紅細胞的成熟和發育都離不開葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此獻血后應注意攝入這些食物。 最后要強調指出的是，獻血者不要在獻血后的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發生急性胰腺炎。一般在獻血后只要充分休息，注意攝入上述營養食物，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血后2～3周內血液中的各種成分便可恢復到獻血前的正常水平。。