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1、發(fā)病初期，發(fā)熱輕微、咽痛、頭痛、打噴嚏者，可多食清涼之品，如黃瓜、冬瓜、絲瓜等；如畏寒發(fā)熱明顯，可配合大蔥、生姜、芥菜等，以助發(fā)表祛邪。　　2、咳嗽痰多時，應(yīng)選用理氣化痰的食物，如蘿卜、蘿卜子、橘皮、柚子皮等。　　3、痰中帶血絲或咽干、咳嗽不暢者，可多食用藕、生梨、絲瓜等。　　4、飲食以清淡為主，忌油膩的食物。可選用青菜、菠菜、大白菜、刀豆、絲瓜等，再配上富含動物蛋白的豬瘦肉、雞蛋等。　　5、發(fā)病期間忌食魚腥蝦蟹。咳黃膿性痰時，忌辛辣及溫補的食品，如羊肉、狗肉等，還應(yīng)少吃油煎炸或油氽食品。 6、平時還要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。減少感冒機(jī)會。