熱心網友

以我個人的經歷有四種原因：1，白天上班工作繁忙緊張，辦公室空氣不好，而且你也沒有過工間操的時間，不得休息，造成長時間腦部缺氧致使身心疲憊。所以工作之余擠時間在陽光下多呼吸呼吸新鮮的空氣，做做有氧運動，對有一個好身體是必要的。2，熬夜，身體再好的人熬起夜來，身體也會垮下去。因為生物鐘倒置，造成內分泌紊亂，總覺得疲憊不堪。好的方法是遵守作息時間，保證8小時睡眠。3，缺鈣，缺維生素。人在30歲以后體能開始下降，骨密度開始稀疏，靠體內自生的營養和食物的補充僅僅是不夠的，而這個時候家庭工作負擔越來越重，人到中年應適當的補充鈣和維C，對身體也是較好的充電。我每天只吃一片鈣就有精神為之一振的感覺，精力充沛、干活不累！4，另外，秋冬季節為了保溫門窗關閉，空氣流通減少，室內氧濃度減少，人們經常因缺氧而頭痛，這也是疲勞的原因之一。在這個季節應該備一個室內小氧吧，或空氣離子發生器什么的，加濕器也管用，每天下班回家開20分鐘就可以了，提高室內濕度與氧濃度、降低粉塵，對身心有益啊！以上僅是我個人的體驗，不知是否適合你？。

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應該多運動

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體質不好，要補補

熱心網友

人活著要拿得起放得下，干工作時認真去干，休息時不要多想別的，那樣才能做到勞逸結合，不至于太疲勞。

熱心網友

注意合理安排飲食結構和睡眠，秋冬容易抵抗力下降，容易有疲勞感，最好還是適當給自己安排點運動！