多吃些不上火的水果就可以了
你好，水果中香蕉比較好，蔬菜中芹菜比較好。食物中蜂蜜比較好。
菲菜，香蕉
多吃水果\蔬菜\每天早上空腹喝一杯蜂蜜水.
地瓜最有效，不妨試試。
多去攝取一些含纖維高的食物（如新鮮的蔬菜，水果）等，再多喝一點水就可以了。如果你沒有方法去攝取高纖維的食物的話，我建議你可以去買安利紐崔萊的果蔬纖維來吃，很有效果的。
