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除下列的食品水果外，都可以吃。空腹不宜吃的食品 　　香蕉。香蕉含有較多的鎂元素，空腹吃時，可使人體中的鎂元素突然增高，會破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，不利于身體健康。　　　　大蒜。大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸粘膜造成刺激，引起胃腸痙攣、胃絞痛。　　　　西紅柿。西紅柿內含豐富的果膠、柿膠酸及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，這些成分容易與胃酸起化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，堵塞胃腸，造成腹壓增高，引起胃腸脹滿、疼痛等一系列癥狀。　　　　柑橘。柑橘內含有大量糖分及有機酸，空腹吃柑橘，會使胃酸增加，對胃粘膜造成不良刺激，使胃脘部不適。　　　　冷凍品。在運動后或空腹時大量飲用各種冷凍食品，會強烈刺激胃腸道、心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可以導致各種酶促化學反應失調、內分泌失調、女性月經紊亂等病癥發生。　　　　食糖。科學研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖度突然升高，破壞機體的酸堿平衡與體內各種有益微生物的平衡。　　　　白酒。空腹喝白酒，能降低人體內血糖濃度，很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現心悸、頭暈、出冷汗及饑餓感，嚴重者若搶救不及時，會發生低血糖昏迷，導致生命危險。 。

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喝點蜂蜜水.

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淀粉類的物質