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冬天高血壓病人要注意什么紹興第二醫(yī)院心內(nèi)科 陳鐘良問：我今年55歲，去年發(fā)現(xiàn)有“高血壓”在吃降壓藥。因為平時沒有什么特別的不適，所以也不經(jīng)常去量血壓。前幾天看報紙，說是冬天血壓要比夏天高，是這樣的嗎？象我這樣的高血壓病人冬天該注意什么？ 答：來信敬閱，您在來信中所提，存在兩大誤區(qū)。一是無什么不適即表示病情不重。約半數(shù)高血壓病人無臨床癥狀或癥狀輕微，有些甚至血壓超過180/1...

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冬天高血壓病人要注意什么紹興第二醫(yī)院心內(nèi)科 陳鐘良問：我今年55歲，去年發(fā)現(xiàn)有“高血壓”在吃降壓藥。因為平時沒有什么特別的不適，所以也不經(jīng)常去量血壓。前幾天看報紙，說是冬天血壓要比夏天高，是這樣的嗎？象我這樣的高血壓病人冬天該注意什么？ 答：來信敬閱，您在來信中所提，存在兩大誤區(qū)。一是無什么不適即表示病情不重。約半數(shù)高血壓病人無臨床癥狀或癥狀輕微，有些甚至血壓超過180/100mmHg亦無明顯不適，但血壓增高卻會造成心、腎、眼、腦等重要器官的損害，故無臨床不適不表示病情不重，這些人往往要到嚴重并發(fā)癥時才發(fā)現(xiàn)血壓增高，但器官的損害往往無法逆轉(zhuǎn)。誤區(qū)二是服降壓藥后可不測血壓。藥物效果對于不同人來說會有很大差別，服藥后應經(jīng)常測量血壓。服藥的目的是為了控制血壓，如果血壓不經(jīng)常測量，就無法知道藥物的療效，更談不上如何調(diào)節(jié)藥物。一般說來，冬天氣溫下降，導致人體血管收縮，故血壓會有不同程度升高，高血壓病人在冬天更應注意血壓的測量，如發(fā)現(xiàn)血壓升高，則應及時到醫(yī)院就診，在專科醫(yī)師的指導下，合理調(diào)整藥物。除此之外，還應注意身體的保養(yǎng)，俗語說，疾病三分治，七分養(yǎng)。高血壓病人亦是如此。養(yǎng)，是指非藥物治療，包括：一，合理膳食。限鹽，每日攝入量應逐步減至6克以下，即普通啤酒瓶蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6克；限酒，最好不飲酒，如飲，每日量折合白酒少于一兩；多吃新鮮蔬菜、水果；增加膳食鈣攝入，常見的高鈣食物有鮮奶、豆類及其制品，海帶、木耳等；減少膳食脂肪，多選擇魚類、禽類、瘦肉等；二，控制體重。肥胖程度可用體重指數(shù)來衡量，體重指數(shù)=體重/身高2。減重目標：體重指數(shù)＜24Kg/m2，腰圍男性＜85CM，相當于2尺6寸，女性＜80CM，相當于2尺4寸。三，有規(guī)律的體育鍛煉。根據(jù)個人喜好和實際條件，選擇合適的運動項目，如散步、慢跑、打太極拳、跳舞等，不宜作過劇烈的運動如冬泳等。每周至少鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。運動降壓需四周后才能生效，當運動停止兩周后，血壓又會回升，故要持之以恒。鍛煉強度可參考下面公式：運動時的適宜心率=170-年齡。四，戒煙；五，減輕精神壓力，保持平衡心理。 紹興第二醫(yī)院心內(nèi)科 陳鐘良

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積極控制血壓，避免久坐和過度活動，控制情緒，防治并發(fā)腦血管疾病。