哪些食物富含賴氨酸
動物性蛋白質(zhì)食物。肉、禽、蛋、奶，魚、蝦、貝類。大豆制品、黑芝麻等。
豆腐、豆腐干、百葉、魚
山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物含賴氨酸較多
