據說那樣不好，為什么呢？那么該怎么做呢？

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當人們熟睡時，大腦皮層會處于抑制狀態。如果蘇醒后立即坐起和下床直立，這是非常危險的。有專家建議先在床上做幾分鐘保健運動，這對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都益處。手指梳頭一分鐘雙手手指由前額至后腦勺依次梳理，增強頭部的血液循環，可防腦部血管疾病，發根也充分得到營養，使發黑且有光澤。輕揉耳輪一分鐘用雙手手指輕揉左右耳輪至發熱舒適為止，因耳朵布滿與全身相通的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效。轉動眼睛一分鐘眼球順時針和逆時針運轉，可強化眼肌功能，提神醒目。拇指揉鼻一分鐘用雙手拇指上下揉鼻部，可預防晨起涼而引起的鼻塞流涕，可防治感冒。輕摩肚臍一分鐘用雙手掌心交替輕摩肚臍，能預防和治療中風。收腹提肛一分鐘反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。伸屈四肢一分鐘由于此時血流量緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，供給心腦系統足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。蹬摩腳心一分鐘仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，蹬摩腳心后可促使全身血液循環，有活經絡、舒體健脾、強心安神等功效。。

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因為早上是很多疾病易于表現的高峰期,如頭昏、心慌等不良反應，如果從睡姿馬上轉變成坐姿或站立,會很危險的,尤其是老人和有高血壓等有心腦血管病的人,提倡醒后躺3分鐘再慢慢起來,動做不易大,這樣會比較安全。

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人經過一夜睡眠醒來以后，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，是非常危險的，因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。