當你郁悶的時候,你會怎么發泄?一個人安靜的呆著?打人?扔東西?……
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每個人都有發泄自己郁悶情緒的方法。我以前一直在找一種最適合自己的緩解情緒的途徑，效果都不是很好。直到不久前我辦了一張健身卡，才知道當自己情緒不好的時候，跑到健身房去叮嚀哐啷的弄得自己滿身大汗的，就感覺什么郁悶都沒有了，這也許是一種好的并適合我的情緒發泄方法．你也可以試試．
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玩暴力游戲在游戲中發泄，盡量自產自銷，不給社會帶來危害^_^
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心情郁悶的時候我并不想把這種不愉快帶給自己的好友與親朋，只是一個人靜靜的、木然的坐在電腦旁打開我的日記本，在寧靜的空間內聽鍵盤敲擊的聲音，真是一種享受。其實，每個人對待郁悶都會有自己不同的處理方法，當你郁悶時，那時已經是一個人的心理到了一個極限，面對這種問題最好的辦法是找人傾訴、聽音樂等等……盡可能的讓自己的心境變好，走出心理的陰暗！總之，一句話——怎么開心怎么活！人生苦短，善待自我！
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吃東西，這也是我為什么老是成不了骨感美女的原因，哎~```不過一個人大吼大叫也不錯啊~```讓自己疲累的方法——運動~```
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我呀喜歡大哭一場~~把自己關起來 哭是最好的~~`或者跑去誑街總之不讓自己一個人就是~~~~~~~~~~~~~~
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找一個對象傾訴。
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做你喜歡做的事情！
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當我郁悶的時候，我會選擇一個人靜靜的呆著，什么也不想做。
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我郁悶的時候,我第一的感覺是想哭,那就哭吧,一個人的時候我會猛流眼淚,但是不會哭出聲音,哭一陣子以后心里就舒坦多了.這時我就想著要找人來說說話,拿出手機給自己的親朋好友說說,聽聽他們的聲音,如果可以的話,向他們傾訴,聽聽他們的意見,一般來說就差不多了,不過我是一個相信什么事情都會過去,都會解決的人,所以和他們一聊以后就好了,最終我郁悶的事情也就過去了,想想那段日子那種想法也是很有意思的.如果大家也...
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我郁悶的時候,我第一的感覺是想哭,那就哭吧,一個人的時候我會猛流眼淚,但是不會哭出聲音,哭一陣子以后心里就舒坦多了.這時我就想著要找人來說說話,拿出手機給自己的親朋好友說說,聽聽他們的聲音,如果可以的話,向他們傾訴,聽聽他們的意見,一般來說就差不多了,不過我是一個相信什么事情都會過去,都會解決的人,所以和他們一聊以后就好了,最終我郁悶的事情也就過去了,想想那段日子那種想法也是很有意思的.如果大家也郁悶的話,不如哭泣,多舌,我相信你身邊的人會理解你,給你安慰,并且自身的自信也是不可缺少的哦!
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比如說,來"愛問"上轉轉.看到別人也同樣碰到郁悶的事,甚至是比我處境更難的人,自己也就不怎么郁悶了.順便能幫別人一點小忙,再看點幽默題,心情也就隨之好轉了.
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怎樣發泄都和自己的脾氣有關系 最重要的是發泄出來 如果學會調節自己心情是最好的途徑 也就是心理素質 選擇既不過火又能快速恢復的途徑不失為好的選擇對嗎我個人喜歡一個人安靜的看書或是聽歌
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干活，轉移一下注意力就好了。
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運動！跟人聊天！總值千萬不要一個人閑著！
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我是花錢買東西，買那些一直想買又舍不得買的東西。呵呵，只是事后會心痛一下。
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有條件的話我會去郊外走走，呼吸一下新鮮空氣，沒條件的話，我就在家里睡大覺，然后吃好多好吃的，讓自己徹底放松下來
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做一些自己平時不常做的事情,做一些平常不敢做的事情
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到戶外，散步
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找人打架呀，用砍刀，鎬把，鏈子，板磚，想怎么打就怎么打。或找找對象，和對象出去玩，看錄象，去KTV。咋還不行，反正別讓自己一個人呆著！
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做運動是最好的辦法做熱了去洗個澡然后就沒事了不信你試試
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打游戲或找朋友喝酒，把不好的心情宣泄出去
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如果你是個男的，就找個女朋友做愛，發泄一下心中的郁悶；如果你是個女的，就找個沒人的地方大哭一場。
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上網找朋友聊天，或者逛街。
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喝點酒，玩玩游戲。
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都不會我去運動呀
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sleepingwalking on the road you will find a different feeling
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唱歌、跳舞、逛街、上網。
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做你最喜歡做的事！
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一個人坐在家里，關了燈，靜靜的躺著！或者去超市買一大堆零食，用錢來發泄。之后再一個人吃完這些東西！或者去練搏擊也不錯哦！嗬嗬
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我心情煩亂或郁悶的時候會約朋友去練歌房唱歌，專找快節奏的或音調高的歌唱，發泄一下對身體很有好處的，而且時間長了我還發現，我的唱歌水平有很大的提高，悶在心中的事情需要宣泄出來才能釋懷，如果別的方法不行，就試試這個吧，我覺得很好用的。再一個，你也可以去進行大點運動量的體能運動，即可以發泄，又可以鍛煉身體，一舉兩得啊。
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到足球場去流一下漢
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到大學校園里散步，聽音樂。
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當你郁悶的時候,你會怎么發泄? 1、可以選中你最喜愛的休閑體育娛樂項目，出汗讓身體肌肉得到最大限度的釋放。 2、也可利用你喜愛的電子游戲好好玩一把。 3、找能當好聽眾的好朋友聊天。
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最好的辦法就是找個人頃訴。
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找一個青山綠水的地方,什么都不要想,靜靜地聽著泉水聲,體會大自然的綠意
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喝杯就二鍋頭，然后站到天橋上去把你的不快都叫喊出來。不過這樣你有可能被人認為是在發瘋。
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聽聽音樂，出去散步。找個人說說話。
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我郁悶的是后~~我會上網玩CS~~~~~~狂殺人!!!!!!!
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我郁悶的時候總容易遷怒到別人，所以我都盡量讓自己一個人獨處只有這樣才不會傷害到別人的同時也好讓自己冷靜冷靜有一次特郁悶的時候，我就一個人大黑夜的跑出去在樓下跑了幾圈，不知道的還以為我有病呢，不過說句實話這樣的方法還比較有用！
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大吃特吃，把WALLET里的MONEY全花光。上網看周星馳的電影！然后該干嘛還干嘛！
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人需要理智和轉移注意力，理智就是尋求為什么郁悶的原因，對癥下藥。轉移就是去想歡樂和愉快的事，或者從事有興趣的工作或游戲，只要投入就會解決郁悶。
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聽聽音樂拉 喜歡的話。。我是這樣的 挺好使的 再或者 用瘋狂的 走調的 撕吼的聲音唱（或 叫）來發泄 一下 你也會好笑的 不由得笑出聲來了 于是 。。。。OK了拉！！不妨 使使吧
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我也回去散心，去河邊或著是爬山，就是自己經常并喜歡去的地方，或是找個朋友說說，或者來網上解脫。
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我一般會去小樹林邊或小河邊去散心，讓自己的心靜下來，然后在找他人傾訴，這樣比叫冷靜！是明智的選法。
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大哭一場，或者情愿憋著，直到忍不住
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我們每一個人的脾氣,性格都不一樣;我不知道你是男孩子還是女孩子.我們每一個人的心情不好的時候,發泄的方式也有所不同、還有每個人的嗜好也不同，有些人他喜歡向朋友傾訴，有些人喜歡出去逛物，有些人喜歡一個人去獨自思考，也有一些人他喜歡痛哭一場來發泄自己內心的不快。如果是我的話，我會向我的朋友傾訴一下我的痛苦；我不知道你是哪一類的人？
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發泄有很多種，不過要理智點！玩游戲，唱歌，跑步，很多~
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簡單的3個字 尋刺激~~~~
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聽聽音樂，看看電話，然后就睡，一覺醒來，萬事就OK了。
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我除了偷偷的哭，還沒有找到更有效的辦法。
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美國著名的心理學家克里博士在電臺節目里曾建議這樣：先深呼吸，然后幻想有一個紅色的氣球漂浮在你的上空，你專心望著它迂回曲折的慢慢向上飄，一直到消逝于半空。（紅色象征著你的怒氣）試試看，聽起來很愚蠢但非常有效，心理學都是這樣。
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狂買東西，自己喜歡的，
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人生在世總有不如意時。為工作、為家庭或為。。。遇到郁悶時，我不會選擇喝酒或找人滋事的。古言：借酒消愁、愁更愁！身體是自己的！我會選擇：一、而去歌廳選擇一些如騰格爾、劉德華等的歌曲將音響開大聲嘶力竭地叫上一通來發泄一下；二、去健身房做下劇烈運動或戴上拳擊套對著道具暴打一頓來發泄一下自己；選擇其他的，我想：對自己、對他人都不好。你說是嗎？希望你能?納！最后送你一句央視臺...
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人生在世總有不如意時。為工作、為家庭或為。。。遇到郁悶時，我不會選擇喝酒或找人滋事的。古言：借酒消愁、愁更愁！身體是自己的！我會選擇：一、而去歌廳選擇一些如騰格爾、劉德華等的歌曲將音響開大聲嘶力竭地叫上一通來發泄一下；二、去健身房做下劇烈運動或戴上拳擊套對著道具暴打一頓來發泄一下自己；選擇其他的，我想：對自己、對他人都不好。你說是嗎？希望你能?納！最后送你一句央視臺朱軍的話：得意時淡然、失意時坦然！
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我要是郁悶的時候我會一個人在那里靜靜的發呆不讓任何朋友知道一個人的問題應該自己解決，不應該去想那么多
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我郁悶的時候就先狂吃然后再睡覺,這樣之后感覺會不錯的,真的相信我啊!
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以上的方法其實都可以了.不過想還是自己想想開會比較好了.
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我想我會去跑步的，因為體育老師就有說過，跑步可以是心情愉快，而且可以健身的，一舉兩得啊！
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哈哈哈哈哈 我會去睡覺覺去!!何必自尋煩惱???????????????
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快樂靠自己!我覺得任何發泄都只是治標不治本，如果你沒有一個好的心態的話，發泄完了，你還是會不快樂!要快樂!就要放得下，不要過多的去想那些不愉快的事，最好是不要去想!有空么多跟朋友聊聊!不要把自己閉鎖，如果你一個人獨來獨往很快就會變孤僻了!孤僻的壞處么我就不說了!如果實在是要發泄的話：對著鏡子你就會明白了!!!
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心情不好我會睡覺!或者上網!我不是一個會讓壞心情在我身上呆很長時間的!睡一覺,過去就沒事了!
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睡上一覺，醒了就好。
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運動！跟人聊天！總值千萬不要一個人閑著！
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如果郁悶能改變什么，那就郁悶好了，可惜什么也不能改變，對于做了也不能改變什么的事最好不要作，我們都很忙
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我會選擇去上網或多聽一些流行的音樂來緩解自己的心情或去購物
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每個人都有自己的生物鐘，每個人都有自己的個性，每個人的生活方式也不同，但是我們同在一個藍天下，卻有每個人都有的快樂和悲傷，那么追求一個完美的結局，也是所能讓每個人都比較滿意的，但是如果對于我而言的話，我將會在我心情不好的時候或者是郁悶的時候，背起我的行囊，帶上我的小女兒，去瀏覽祖國的各地好風光，以來放松我的情，還能在我游玩的同時，擔心女兒在家哭泣，擔心老人為她而操勞之苦，這樣一來，不但能放松我的心...
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每個人都有自己的生物鐘，每個人都有自己的個性，每個人的生活方式也不同，但是我們同在一個藍天下，卻有每個人都有的快樂和悲傷，那么追求一個完美的結局，也是所能讓每個人都比較滿意的，但是如果對于我而言的話，我將會在我心情不好的時候或者是郁悶的時候，背起我的行囊，帶上我的小女兒，去瀏覽祖國的各地好風光，以來放松我的情，還能在我游玩的同時，擔心女兒在家哭泣，擔心老人為她而操勞之苦，這樣一來，不但能放松我的心情，還能讓女兒知識度增長許多，這是一個兩全齊美的方法，如有朋友你有心事，可以按照我的方法試一試，OK？
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我郁悶的時候喜歡睡覺我怕自己心情不好出去會惹事所以我在宿舍里睡覺不過我很少要郁悶的時候我是很樂觀的人我還沒有去想大學畢業找工作的煩心事
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順其自然吧，郁悶過后就不再郁悶了，不是嗎？
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郁悶~~郁悶時,狂吃東西,亂搭公交,最嚴重時找人吵架發泄--通常這種情況下,對象是老爸老娘~~~~只有父母最了解.我喜歡去迪吧，要上一瓶啤酒，看舞池里瘋狂跳舞的人群，等酒精上來時（我酒量不好，但一瓶還不至于醉，不過也差不多了！），去狠狠的發泄一下（喝了酒的我，跳舞一般很瘋，不好意思！：））！等酒醒了，累了，走出迪吧，涼風吹來，感覺好舒服。情到深處人孤獨，把郁悶當作歷練吧，散散步，吹吹風，再看看身旁...
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郁悶~~郁悶時,狂吃東西,亂搭公交,最嚴重時找人吵架發泄--通常這種情況下,對象是老爸老娘~~~~只有父母最了解.我喜歡去迪吧，要上一瓶啤酒，看舞池里瘋狂跳舞的人群，等酒精上來時（我酒量不好，但一瓶還不至于醉，不過也差不多了！），去狠狠的發泄一下（喝了酒的我，跳舞一般很瘋，不好意思！：））！等酒醒了，累了，走出迪吧，涼風吹來，感覺好舒服。情到深處人孤獨，把郁悶當作歷練吧，散散步，吹吹風，再看看身旁的人來人往，有什么理由讓自己繼續郁悶呢？(轉貼）
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聽音樂!那是最好的
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我心情不好時。睡覺。喝酒。找其他東西發泄，最好的方法是調整心態，想想一些快樂的事，總之，要有阿Q精神，只要使自己高興就好。
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我郁悶的時候喜歡帶著孩子到野外去玩，看著孩子無憂無慮的在空曠的山野奔跑、嘻笑，郁悶的情懷盡釋，心也隨之快樂起來。
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狂吃一噸,
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我心情不好時會想寫筆記類的一些東西，就是在本上寫寫發泄情緒。有時無法寫的話我會做一些事情來轉移自己的情緒，如大清掃，看書，壓馬路，或與朋友聊聊天。
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我心情不好的時候總是有破壞的欲望，所以會用拳頭砸床，等砸的疼了，也差不多該冷靜下來了！但是最好的方法是調整好自己的心態，別讓自己郁悶，這才是最佳的解決方法!
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愚悶時可以到空氣新鮮的山上呼吸大自然的嚎爽!
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工作的壓力，玩游戲。戀愛的苦惱，喝酒。生活的煩惱，找朋友傾訴。心情的煩躁，找女人。
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當你郁悶的時候,你會怎么發泄?一個人安靜的呆著?打人?扔東西?……