怎么吃才不會胖呢?我的個子不算高,女性,請問像我這樣的標準體重應該是多少呢?我(1.56)現在100斤.是不是太胖了,吃飯能吃很多.零食不怎么吃的,就是一天吃3個蘋果.請大家幫幫我怎么才幫瘦下來? 謝謝!

熱心網友

國家體育總局頒布了一個《國家體質檢測標準》大概是九七年九八年左右頒布的，上網查一下，或到當地體育部門查一下，根據你的年齡，一對照就知道是不是超重。據本人記憶好象是正常值，但想要適當減肥，可吃些低脂肪，多蔬菜的食品，如香蕉、黃瓜都是可以減肥的。經常鍛煉身體也是可以減肥的。

熱心網友

和你的體質有直接關系，有的愛發胖喝水都胖最有效的方法就是運動，你這種胖法用食補是不行想減肥就要有恒心哦，早安中國看見了吧，大家都是靠自己的意志努力運動鉀肥成功的

熱心網友

你現在的體重還算標準（要對自己有信心哦！）想在吃的同時不長胖不是太難： 第一，按時吃飯。早中晚飯一定要按時吃，這樣無論是對胃還是對健康都是很重要的！ 第二，按量吃飯。千萬不可一頓饑一頓又暴飲暴食。 第三，適當吃些水果。你每天吃3個蘋果是很有必要的。 第四，多喝水。一天8杯水很難做到，但最少也要喝3杯（杯子可不能太小哦！） 第五，不吃或少吃零食。這一點你做的很好！ 第六，多多動一下。可以坐的時候盡量站著，可以躺的時候盡量坐著。你喜歡運動嗎？如果喜歡的話，選一個你最喜歡的，堅持下去；如果不喜歡的話也沒關系，多走走也可以啊！ 相信你自己，你一定可以做到的！祝你成功！

熱心網友

是比較胖了,像你這樣的身高90斤左右就差不多了,能吃飯不是什么壞事,多吃水果也可以,最重要的是要運動,不然你吃得再少也會發胖的,還是那句話,多運動,我推薦你練習瑜珈,對減肥塑身很有用的