我這個人身體素質還可以，就是體育課上的達標很難過去．這是我的老大難問題，怎么辦啊？什么仰臥起坐幾乎做不起來，不會用勁．立定跳遠怎么也跳不遠，鉛球用了好大勁還是擲不遠．

熱心網友

光鍛煉也沒用，關鍵是找方法，象你這種情況需練協調，那就得什么都得練練，比如跳繩/籃球等

熱心網友

把身體完全活動開 多跳條臺階或跳繩 可以負重做仰臥起坐 增加腰復力量 背拋實心球什么的都可以的

熱心網友

勤加鍛

熱心網友

勤加鍛煉 //////////////