我有時候晚上經常睡不著　　我想問問大家　吃什么可以有利于睡眠　　又對體重沒有影響呀　　謝謝了　希望　你的幫助

熱心網友

疏打餅和牛奶

熱心網友

你看過齊國力教授《關于保健問題》的講話嗎？（如果想要我可以給你寄一份）齊國力教授講得很好。晚餐最好吃“小米粥”。（隨便再配上點饅頭、小菜就行了）對高血脂，高血糖患者很有好處。既能保暖，還不上胖。小米粥還有一個最大的好處是它能安神，讓你睡好覺，晚上不失眠。齊教授在一個農村做調查時發現那里的人不知道什么叫“失眠”，后來才從他們的飲食結構中發現那里的人，晚飯就是“小米粥”。

熱心網友

安眠藥呀，可不要一次一瓶，后果自負！！

熱心網友

每天睡覺前喝一杯牛奶，，還可以每天吃幾顆紅棗，紅棗補血即提高睡眠質量又不增加體重。

熱心網友

太難找了。