全處在及格邊緣我該怎末辦。。
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看看這些資料或許有幫助物理：考查重點(diǎn)熱點(diǎn)建議查漏補(bǔ)缺 此次試題考核的內(nèi)容比較全面，知識(shí)的覆蓋面廣，著重考查了高中物理學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容和熱點(diǎn)內(nèi)容。 試題注重基礎(chǔ)知識(shí)和技能的考查，難度適中。以基礎(chǔ)知識(shí)為主，注重了對(duì)基本概念和基本規(guī)律的考查，突出能力，體現(xiàn)新高考的模式：選擇題部分仍然以熱、光、原為主（十道選擇題中有七道題），實(shí)驗(yàn)題以讀數(shù)和電學(xué)部分為主，計(jì)算題重點(diǎn)仍是考查力學(xué)和電磁學(xué)中的綜合問(wèn)題。考后多數(shù)學(xué)生認(rèn)為都能較好地完成，難度適中。 “一測(cè)”重視對(duì)基本實(shí)驗(yàn)的考查，強(qiáng)化實(shí)驗(yàn)方法的考核。本次檢測(cè)對(duì)基本儀器的讀數(shù)、恰當(dāng)選擇實(shí)驗(yàn)器材、合理設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案等實(shí)驗(yàn)過(guò)程的基本環(huán)節(jié)進(jìn)行了考查。 重視理論聯(lián)系實(shí)際的考查，體現(xiàn)新課程理念。高中物理新教材的主要理念是理論聯(lián)系實(shí)際和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，本卷也較好地體現(xiàn)了該點(diǎn)，如第15題從飛鳥(niǎo)的飛行中得到啟發(fā)，進(jìn)而討論飛機(jī)的起飛，這樣有利于引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注生活，勤于觀察，培養(yǎng)學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際，學(xué)以致用。 建議二輪復(fù)習(xí)注意要點(diǎn) 1。認(rèn)真研究《考試說(shuō)明》，提高復(fù)習(xí)針對(duì)性。 2。由于物理高考力圖通過(guò)在筆試中考查學(xué)生的實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Γ栽诩磳⑦M(jìn)行的實(shí)驗(yàn)復(fù)習(xí)中，一定要對(duì)所列的19個(gè)基本實(shí)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹?shí)驗(yàn)原理、實(shí)驗(yàn)方法和步驟有個(gè)清晰的了解，同時(shí)還要親自到實(shí)驗(yàn)室重新、認(rèn)真地對(duì)它們?cè)俅芜M(jìn)行實(shí)驗(yàn)，只有對(duì)方法和原理理解透徹，步驟明了，才能做到知識(shí)的遷移，繼而完成較難的設(shè)計(jì)性的題型。 3。根據(jù)自己的“一測(cè)”情況，每位學(xué)生都要有針對(duì)性地進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，回歸課本，重視基本概念和基本規(guī)律的掌握。 4。進(jìn)行二輪復(fù)習(xí)時(shí)，重在抓住知識(shí)的橫向聯(lián)系和思維分析能力，要在熟練掌握了力、熱、電、光、原各板塊的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)情況下，采用歸類、對(duì)比等方法進(jìn)入專題復(fù)習(xí)，使掌握的知識(shí)得以延伸和拓展。 5。在老師的指導(dǎo)下，后期精選精練一些試卷，解題是復(fù)習(xí)鞏固的必要手段，它能夠幫助我們提高知識(shí)的應(yīng)用能力和遷移能力，從而達(dá)到舉一反三、靈活應(yīng)用。 問(wèn)：這次物理模考中我的實(shí)驗(yàn)題丟分特別多。是否正常？我該怎么辦？ 答：關(guān)于實(shí)驗(yàn)題，前面我在晨報(bào)上已經(jīng)談過(guò)。物理實(shí)驗(yàn)題歷來(lái)是物理考試中的重災(zāi)區(qū)、高失分題。所以，你在實(shí)驗(yàn)題上丟了許多分，比較正常。這次模考的實(shí)驗(yàn)題第1題(總第11題)，考查的是毫米刻度尺的讀數(shù)，這可以說(shuō)是人人會(huì)做卻多數(shù)人答不對(duì)的一道題，原因在于多數(shù)人不注意讀數(shù)中的有效數(shù)字。以我執(zhí)教的學(xué)生為例，41人參考，20人次錯(cuò)誤。所以，對(duì)實(shí)驗(yàn)首先要從思想上重視它，認(rèn)真抓好二輪中的實(shí)驗(yàn)專題復(fù)習(xí)。對(duì)于基本儀器的使用和讀數(shù)方法，要爛熟于心。對(duì)于教材中的演示實(shí)驗(yàn)、分組實(shí)驗(yàn)、研究性實(shí)驗(yàn)等要從實(shí)驗(yàn)原理上著手分析。對(duì)于新穎的設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)，要多從實(shí)驗(yàn)原理和實(shí)驗(yàn)方法上去分析思考。特別是要根據(jù)給定的實(shí)驗(yàn)器材，設(shè)計(jì)出正確的實(shí)驗(yàn)方案。當(dāng)然，物理實(shí)驗(yàn)的精髓在于測(cè)量，測(cè)量就要考慮實(shí)驗(yàn)誤差的大小。所以，在設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案時(shí)千萬(wàn)不能忽視這一點(diǎn)。 問(wèn)：距離高考不到3個(gè)月了，我該怎樣進(jìn)行物理復(fù)習(xí)？ 答：現(xiàn)在是高考物理復(fù)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期。關(guān)鍵在于處理好一個(gè)矛盾，那就是基礎(chǔ)和綜合的關(guān)系。前面的一輪復(fù)習(xí)，就好像是大狗熊掰玉米棒子，遍地開(kāi)花，但真正到手的不多。而目前一種較為普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為，現(xiàn)階段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)應(yīng)是做綜合性試題、培養(yǎng)綜合能力。對(duì)于這種觀點(diǎn)，我只贊成一半。一道綜合題是由多個(gè)知識(shí)點(diǎn)構(gòu)成，只要其中有一個(gè)知識(shí)點(diǎn)掉鏈子，很可能就全題皆毀。所以，沒(méi)有單一知識(shí)點(diǎn)的準(zhǔn)確掌握，就談不上綜合題的破解。事實(shí)上，經(jīng)過(guò)第一輪的復(fù)習(xí)，許多基本知識(shí)和基本方法還需要進(jìn)一步提煉。所以，我認(rèn)為現(xiàn)階段的復(fù)習(xí)工作應(yīng)是基礎(chǔ)和綜合并舉。以專題復(fù)習(xí)為形式，在專題中帶知識(shí)點(diǎn)、帶方法。打通各個(gè)知識(shí)點(diǎn)，建立橫向聯(lián)系。同時(shí)，每周必須做一套綜合試卷，做到拳不離手，曲不離口。在二模后再進(jìn)行大規(guī)模的綜合練習(xí)。走好成功的第一步--物理選擇題答題小竅門 做好考前練習(xí) 提高選擇題的答題水平，一個(gè)很好的辦法就是做一些專項(xiàng)練習(xí)。如買一套模擬卷，把里面的選擇題挑出來(lái)單獨(dú)做(同樣的方法也適用填空題、實(shí)驗(yàn)題、計(jì)算題等)，計(jì)算時(shí)間與正確率，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。而對(duì)于學(xué)有余力的同學(xué)，可以略微看一下考綱不要求的內(nèi)容，如動(dòng)量等，對(duì)于解某些題目有意想不到的作用哦。 復(fù)習(xí)要跟著老師的步伐 問(wèn)：2月調(diào)考中自己的成績(jī)不理想，現(xiàn)在已進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)了，希望在沖刺階段把成績(jī)趕上來(lái)。可是按照老師的指導(dǎo)進(jìn)行復(fù)習(xí)，覺(jué)得自己進(jìn)步不大，自己學(xué)又覺(jué)得很累，感覺(jué)很迷茫，不知道該怎么辦？ 陳??以下簡(jiǎn)稱陳)：我也有過(guò)類似的經(jīng)歷，離高考只有兩三個(gè)月時(shí)間的時(shí)候，有次調(diào)考成績(jī)出奇的糟糕，從班上前三名落到了第十二名。當(dāng)時(shí)自己很著急，為提高成績(jī)，我開(kāi)始自行復(fù)習(xí)，課堂上很少聽(tīng)老師講課。但這種復(fù)習(xí)方法效果并不好，因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)找不著重點(diǎn)，越學(xué)心里越著急。我很快改變了復(fù)習(xí)策略，上課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)課，牢記老師講的每個(gè)知識(shí)點(diǎn)。課后再根據(jù)自己的薄弱環(huán)節(jié)鞏固提高，這樣反而心里踏實(shí)了。我想說(shuō)的是，“心急吃不了熱豆腐”，老師畢竟經(jīng)驗(yàn)豐富，只要自己在復(fù)習(xí)中思維緊跟老師，并融入自己的學(xué)習(xí)方法和知識(shí)點(diǎn)的掌握情況，一定會(huì)取得明顯進(jìn)步。 對(duì)薄弱科目更留神 問(wèn)：我是一名理科生，平時(shí)數(shù)理化成績(jī)不錯(cuò)，但英語(yǔ)很差，總分150分，才考70多分，真擔(dān)心高考中英語(yǔ)拖后腿。 陳：(呵呵)你的情況其實(shí)與我相似，作為理科班學(xué)生，我的數(shù)理化成績(jī)很好，但英語(yǔ)一直比較薄弱。學(xué)習(xí)上是一分耕耘一分收獲，在保證其他科目穩(wěn)定的前提下，盡可能在薄弱科目上花時(shí)間，一定會(huì)取得進(jìn)步的。當(dāng)時(shí)我早上一起床就讀英語(yǔ)，午飯時(shí)晚去食堂一刻鐘只為做兩個(gè)閱讀理解，晚上反復(fù)聽(tīng)英語(yǔ)磁帶。時(shí)間長(zhǎng)了，感覺(jué)進(jìn)步真不小。高考中，英語(yǔ)考得中上水平，沒(méi)有給我拖后腿。 高三理科復(fù)習(xí)四忌 一忌多而不精，顧此失彼。許多學(xué)生為了在高考中領(lǐng)先于其他人，總是絞盡腦汁想方設(shè)法要比別人學(xué)得多。這種想法是正確的，但是他們往往采用多做題的方法，花去比別人多得多的時(shí)間， 卻達(dá)不到應(yīng)有的效果。 二忌學(xué)而不思，囫圇吞棗。題目是知識(shí)的載體，有的學(xué)生做了很多題目，卻仍然不能舉一反三，甚至舉三不能反一，其真正的原因是他們沒(méi)有養(yǎng)成思考、總結(jié)的習(xí)慣。 三忌好高騖遠(yuǎn)，忽視雙基。有些學(xué)生忽視基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)，只聽(tīng)到老師講的是題目，常常認(rèn)為此題以懂，不需要再聽(tīng)，而忽略了老師闡述“來(lái)自基礎(chǔ)，回歸基礎(chǔ)”的道理的關(guān)鍵地方。 四忌敷衍了事，得過(guò)且過(guò)。有些學(xué)生面對(duì)大量的復(fù)習(xí)內(nèi)容缺乏主動(dòng)，只懂得被動(dòng)應(yīng)付，失去了復(fù)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，沒(méi)有了努力的方向，只是在漫無(wú)目的地復(fù)習(xí)。 高三畢業(yè)生事半功倍的三種學(xué)法 2005年高考已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，畢業(yè)班的系統(tǒng)復(fù)習(xí)是為了融合知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，強(qiáng)化對(duì)知識(shí)點(diǎn)的綜合應(yīng)用能力，這種能力絕非多聽(tīng)課、多請(qǐng)家教所能培養(yǎng)。掌握知識(shí)，提高考試能力是有規(guī)可循的，跳出迷信家教、盲目做題的誤區(qū)，將會(huì)迎來(lái)事半功倍的高三第二學(xué)期。 第一，畢業(yè)班同學(xué)在做習(xí)題中應(yīng)做到：1、將不同題目及時(shí)按知識(shí)系統(tǒng)歸類。2、不輕易放過(guò)題中的疑惑之處。必須通過(guò)自己去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，理清解題思路，歸納解題方法。 第二，為了提高書(shū)面練習(xí)效果，必須先復(fù)習(xí)后做題。做題時(shí)嚴(yán)格做到：1、要以在校測(cè)驗(yàn)、考試時(shí)的要求和競(jìng)技狀態(tài)完成作業(yè)。自覺(jué)參照考試中的題量與相應(yīng)考試時(shí)間的比例自行規(guī)定做題時(shí)間。2、作業(yè)必須獨(dú)立完成。解題中需要用到的公式、化學(xué)方程式或詞匯等，一概不能翻書(shū)照抄。 第三、每次訂正試卷或作業(yè)時(shí)，在做錯(cuò)的試題旁邊要寫明做錯(cuò)的原因。原因大致可分為以下幾類：1、找不到解題著手點(diǎn)。2、概念不清、似懂非懂。3、概念或原理的應(yīng)用有問(wèn)題。4、知識(shí)點(diǎn)之間的遷移和綜合有問(wèn)題。5、情景設(shè)計(jì)看不懂。6、不熟練，時(shí)間不夠。7、粗心，或算錯(cuò)。題意理解用以上方法經(jīng)過(guò)一個(gè)階段自查，建立一份個(gè)人補(bǔ)差檔案。通過(guò)邊查邊改，重復(fù)犯的錯(cuò)誤一定會(huì)越來(lái)越少。同時(shí)，隨著自我認(rèn)識(shí)的不斷完善，也有利于考試時(shí)增強(qiáng)自信心，消除緊張情緒。 擺脫壞習(xí)慣 學(xué)出高效率 高三學(xué)生目前已經(jīng)進(jìn)入緊張的第一輪復(fù)習(xí)。他們的學(xué)習(xí)熱情高漲，但筆者也發(fā)現(xiàn)許多考生在復(fù)習(xí)中存在一些問(wèn)題和不足，如果不及時(shí)改進(jìn)，勢(shì)必對(duì)高考復(fù)習(xí)造成不良影響。 問(wèn)題一：部分學(xué)生心理上過(guò)于緊張，學(xué)習(xí)上急于求成。 一些學(xué)生提前進(jìn)入了高考前沖刺狀態(tài)，實(shí)施疲勞戰(zhàn)術(shù)，這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)榫嚯x高考還有一段時(shí)間，所以本階段的學(xué)習(xí)還應(yīng)以接受新知識(shí)，訓(xùn)練能力，打牢基礎(chǔ)為主。在方式上，應(yīng)注重學(xué)習(xí)方法的應(yīng)用和效率的提高，而不是下死力氣。如果現(xiàn)在就進(jìn)入“靠、拼、豁”的狀態(tài)，這種急于求成的學(xué)習(xí)方法一旦不能見(jiàn)效，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情就有可能受到打擊，容易出現(xiàn)疲憊、焦慮、煩躁等精神現(xiàn)象，在心理上則容易陷入不自信、自我否定等狀態(tài)。這對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)取心極容易構(gòu)成毀滅性打擊，對(duì)學(xué)生的身體健康也存在很大的威脅。 問(wèn)題二：輕視基礎(chǔ)知識(shí)，偏重題海戰(zhàn)術(shù)。 這類問(wèn)題主要有以下幾個(gè)方面： 其一，不注重課本知識(shí)的融會(huì)貫通，對(duì)課本知識(shí)一知半解，就放棄課本，跳入題海。 其二，忽視老師的講授。這類學(xué)生主要是成績(jī)較好者。他們對(duì)老師的講授可能領(lǐng)會(huì)得較快，卻不肯做進(jìn)一步的探究，不親自去演試，結(jié)果造成基礎(chǔ)知識(shí)把握不牢。在考試時(shí)看似簡(jiǎn)單的東西，因基礎(chǔ)掌握不好，答起來(lái)卻似是而非。 其三，在做課內(nèi)外習(xí)題時(shí)，不注重題型的積累，不注重規(guī)律的歸納，無(wú)目的而做，造成大量重復(fù)性勞動(dòng)；在改錯(cuò)時(shí)，僅止于改過(guò)，不作進(jìn)一步的反思，以致在甲題犯的錯(cuò)，在乙題中還是照舊。 其四，由思維惰性養(yǎng)成避難求易的壞毛病。尤其對(duì)自己的弱科或弱點(diǎn)，不去積極攻克，而是一放再放。有的學(xué)生聽(tīng)課時(shí)，聽(tīng)不懂了就不聽(tīng)了，并且心里煩躁。弱勢(shì)學(xué)科一旦成為永遠(yuǎn)不愿觸及的“雷區(qū)”，勢(shì)必影響總成績(jī)的提高。 問(wèn)題三：缺乏自信，過(guò)分依賴別人。 這類問(wèn)題常存在于學(xué)習(xí)成績(jī)不是很好的學(xué)生當(dāng)中。他們由于自己某些方面成績(jī)不理想，在心理上形成自卑，把別人的指教當(dāng)成自己須臾不能離的拐棍，慢慢失掉了獨(dú)立思考的習(xí)慣和勇氣。在這種狀態(tài)下，遇到稍難點(diǎn)的問(wèn)題，他們就沒(méi)了思考的動(dòng)力，只能等別人的指點(diǎn)。在日常學(xué)習(xí)中，這些同學(xué)也缺乏自己的主張，沒(méi)有自己獨(dú)立的學(xué)習(xí)方法，而是跟著別人跑，往往一天下來(lái)，收獲甚小。 問(wèn)題四：學(xué)習(xí)隨意性太大，缺少切實(shí)可行的計(jì)劃。 進(jìn)入高三的學(xué)生，大都有一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，但不少學(xué)生缺少一步一步走向目標(biāo)的計(jì)劃。缺少計(jì)劃的學(xué)生，在學(xué)習(xí)中常常盲目行事，浮躁不安，拿著英語(yǔ)想著數(shù)學(xué)，對(duì)著數(shù)學(xué)想著其他。結(jié)果一節(jié)課下來(lái)，一無(wú)所獲，內(nèi)心又無(wú)限懊惱，對(duì)下一節(jié)課的學(xué)習(xí)又造成了影響。惡性循環(huán)從此開(kāi)始。 綜上所述，高三學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的這些不良現(xiàn)象，不但對(duì)其成績(jī)的提高形成約束，而且制約了他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。改掉這些不良習(xí)慣，除了要求學(xué)生有百折不撓的學(xué)習(xí)干勁外，還要注意以下幾方面： 首先，不但要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，還要制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。為保持始終如一的學(xué)習(xí)上進(jìn)心，可把大的目標(biāo)化整為零，采取分幾步走的辦法。這樣每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)，就向大目標(biāo)靠近了一步，在進(jìn)步中享受學(xué)習(xí)的快樂(lè)，獲取學(xué)習(xí)的動(dòng)力。 其次，對(duì)成績(jī)的追求保持平常心，保持良好的心理和精神狀態(tài)。只有這樣才能客觀、準(zhǔn)確地全面評(píng)價(jià)自己，知道自己學(xué)習(xí)中的得失，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，隨時(shí)以最好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。 再次，講究學(xué)習(xí)方法，重視提高效率。針對(duì)不同的學(xué)科特點(diǎn)和自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，找到科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。保持自己學(xué)習(xí)中的長(zhǎng)處，隨時(shí)改進(jìn)短處。 中高考備考復(fù)習(xí)階段學(xué)習(xí)如何抗干擾 自習(xí)環(huán)境太吵，燈光太強(qiáng)，同桌的腳太臭，他人的走動(dòng)……如此等等，在緊張焦慮的心理環(huán)境下，周圍的一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)靜都能對(duì)初三、高三的學(xué)生造成巨大的干擾。如一些高三學(xué)生在考試時(shí)連監(jiān)考老師的來(lái)回走動(dòng)都影響答題。在緊張而關(guān)鍵的中高考備考復(fù)習(xí)階段，有效克服外界形形色色的干擾，專心致志高效學(xué)習(xí)確實(shí)是個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。 增強(qiáng)抗干擾能力 要學(xué)習(xí)和掌握幾種簡(jiǎn)單的抗干擾的方法，如可以通過(guò)意志來(lái)控制自己，也可以通過(guò)對(duì)要完成的任務(wù)進(jìn)行時(shí)間限定來(lái)自我控制，從而提高我們的注意力。 增強(qiáng)抗干擾能力，既要靠平時(shí)培養(yǎng)意志力，還要掌握一些心理暗示的方法和溝通技巧。比如說(shuō)，在噪音大干擾多的環(huán)境里做作業(yè)時(shí)，同學(xué)們可以反復(fù)在心里說(shuō)：“讓他們吵吧，我照樣能專心學(xué)習(xí)……”直到自己堅(jiān)信不移。 人的說(shuō)話聲、走動(dòng)聲帶來(lái)的干擾是學(xué)習(xí)最大的影響因素。有時(shí)同學(xué)們也可佩帶隨身聽(tīng)聽(tīng)一些抒情的樂(lè)曲來(lái)掩蓋周圍的噪聲。有旋律的優(yōu)美的動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)也能促使人投入較高效率的學(xué)習(xí)中。 集中注意力，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣 我們感受到干擾對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的危害，同時(shí)我們要有意識(shí)地在有干擾的環(huán)境下進(jìn)行集中注意力的鍛煉。要努力使思維被書(shū)上的知識(shí)吸引，一旦你努力思考問(wèn)題，就會(huì)淡化周圍干擾你的聲音。我們都有這種體會(huì)，極力想聽(tīng)到一個(gè)不大的聲音，注意力就十分集中，這時(shí)即使有人大聲叫，你也聽(tīng)不見(jiàn)。可見(jiàn)，注意力集中才最重要。 備考復(fù)習(xí)時(shí)要努力做到“五到” 五到即心、耳、手、眼、口五到：心里想，腦袋不斷思考，耳在聽(tīng)，口在說(shuō)，眼在看，手在動(dòng)。 心理學(xué)研究表明，大腦神經(jīng)與身體的各個(gè)部位的神經(jīng)緊密相連的。全身各部位都協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)，大腦不容易疲勞，正如一個(gè)單位的人各司其責(zé)，都在活躍地工作，任務(wù)當(dāng)然完成得好，效率還很高；若只有一個(gè)人干，干的人很累，但大家還不滿意。 一般來(lái)講，復(fù)習(xí)時(shí)要做到“五到”。我們做過(guò)這樣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)只聽(tīng)效率為13%，只看效率18%，只動(dòng)口效率為32%，如果耳、眼、口并用，效率為52%，如果加上雙手不斷地自然地做動(dòng)作(口中還要說(shuō)或喊叫學(xué)到的知識(shí)，并內(nèi)心里相信自己理解和掌握了知識(shí))效率可高達(dá)72%，而且不會(huì)感到累。 減輕焦慮，科學(xué)調(diào)節(jié) 在面臨重大事件時(shí)，一般人都會(huì)出現(xiàn)心理緊張等本能、自然的反應(yīng)，只是每個(gè)人的緊張程度會(huì)有所不同。對(duì)外界干擾過(guò)度敏感就是過(guò)于緊張的反應(yīng)之一。 高三學(xué)生焦慮、緊張等心理壓力很大程度上源于對(duì)自己的不自信。不少高三學(xué)生認(rèn)為高考復(fù)習(xí)時(shí)間越來(lái)越少了，擔(dān)心復(fù)習(xí)得不夠充分，還有些學(xué)生模擬考試不理想，信心不足。這種不自信會(huì)產(chǎn)生許多的消極的想法與暗示，勢(shì)必會(huì)加劇緊張，放大外界干擾的影響。 對(duì)此，同學(xué)們要學(xué)會(huì)多看到自己的進(jìn)步，積極看待失敗與挫折，經(jīng)常給自己積極的自我暗示，否定消極的自我暗示；多與父母、同學(xué)、好友溝通，通過(guò)交流、溝通，將緊張的情緒宣泄出去。高考期間同學(xué)們會(huì)比較敏感，所以一旦有不良情緒一定要注意表達(dá)，而不要悶在心里，影響學(xué)習(xí)；注意學(xué)習(xí)、生活的規(guī)律性，生活的規(guī)律性有助于穩(wěn)定情緒，同時(shí)每天花一定的時(shí)間做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或者休閑一下，可以提高學(xué)習(xí)效率。最重要的是給自己定一個(gè)合理的復(fù)習(xí)目標(biāo)，做到心中有數(shù)。 你不怕干擾，干擾就干擾不了你。 。
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