我也不知道為什么？要高考了別人都想著學習學習在學習，可是我這樣壓力好大哦，我想耍個朋友來緩解壓力，不過要學習好一點的，這樣有利于我們相互學習和幫助，可是學習好的都想著學習，誰又會耍朋友呢？不知道自己為什么有這樣的想法，能幫幫我嗎？謝謝了！
熱心網友
按你喜歡的去做~不要把那東西當主要的就是了~還有不要傷害你的朋友~也不要讓學習和耍朋友有沖突~這個時候任何心理上的變化都可能被帶到高考中去~壓力大你可以去玩玩~但是不要玩的太瘋~
熱心網友
耍朋友是什么意思
熱心網友
333》科學飲食健康迎考(2004-05-21 21:57:30)“青青子衿，悠悠我心”，世界上最牽掛自己的人肯定是父母，尤其是在高考這樣的人生關口。離高考的日子屈指可數，一心當好“后勤部長”的家長們怎能不為孩子的考前飲食犯愁？今天提神醒腦液，明日補血養心劑，家長們為了讓孩子“吃好”，不是大魚大肉就是山珍海味，然而面對豐盛的食物，考生卻往往難以下咽。如此一來，如何調節好考前飲食便顯得格外重要。烹飪要點離高考的日子屈指可數，幾位去年大學新生的家長都傾囊相授，為我們總結了一些“考前飲食要點”。1、考前不要輕易改變口味。很多媒介都在炒作所謂的“高考食譜”，有些家長也趨之若鶩。這些食譜里確實加入了很多健腦食物的做法，對孩子的補腦、興奮神經也很有效，但在實施過程中，一定要照顧孩子的飲食習慣。有的家長在高考期間刻意改變飲食習慣，甚至不吃花椒、嚴禁辣椒、為了補充鹽分故意把菜做咸等等都是不可取的。2、考前飲食要均衡。雖然選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，增加糖類、禽蛋、肉類和蔬菜水果數量，但這不代表主食就可有可無了。大腦思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉化為葡萄糖。不吃主食人不僅會有饑餓感，而且還會影響到大腦的思維能力。3、水果可以稍微多吃些。有很多尤其是男孩子的家長都很頭痛一件事就是孩子不愛吃水果，學習緊張時就更顧不上了。但其實香蕉、蘋果、橘子里很多元素都有增強記憶力、興奮神經的功效。毛老師提的建議是，把水果洗好，放在孩子觸手可及的地方，一定要讓孩子感到吃起來很方便才行。4、少食多餐。考前孩子都會承受很大壓力，有時會影響胃口食量，家長可以在每日三餐的基礎上再加一頓宵夜，在控制總量的前提下，多餐分吃，考生也同樣可以攝取到一天所需的營養量。5、不要狼吞虎咽。臨近高考時都在爭分奪秒，以至于吃飯都沒有心思，往往“狼吞虎咽”吃完了事，很容易因為身心疲勞，抵抗力下降造成胃腸疾病，影響高考。所以到了吃飯時家長可以跟孩子拉拉家常，把吃飯當成一個減壓的過程。高考套餐早餐：1、紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦2、玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐3、火腿藕粥、豌豆包、什錦黃瓜4、大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁5、百合粥、炒面、什錦蛋丁6、牛奶、芝麻餅干、火腿煎蛋7、銀耳羹、蛋炒飯、青椒絲午餐：1、主菜：海帶肉絲副菜：素什錦2、主菜：糖醋帶魚副菜：炒素絲3、主菜：豬肝肉片副菜：西芹蝦仁4、主菜：土豆牛肉副菜：菜花香菇5、主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗6、主菜：肉末豆腐副菜：香菇白菜7、主菜：胡蘿卜肉排副菜：荷蘭豆晚餐：1、主菜：蘿卜丸子副菜：白菜油豆腐2、主菜：菠蘿炒鴨片副菜：什錦炒蛋3、主菜：肉末豆腐副菜：麻醬拌菜心4、主菜：燴豆腐副菜：炒菜心5、主菜：白菜魚肉片副菜：土豆粉絲6、主菜：獅子頭副菜：豌豆苗7、主菜：清蒸帶魚副菜：醋熘卷心菜益智食品（1）有助于記憶的食品：胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。菠蘿含有大量維生素C，能增強記憶力。（2）有助于成功的食品：辣椒，越辣越好。它的味道能刺激人體內追求成功的激素。辣椒最好是生吃。草莓味美，而且能消除緊張情緒，草莓里含有大量的果膠，果膠能讓人產生舒適感。香蕉的秘密武器就在于含有血清素，是人大腦產生成功意識不可缺少的元素。此外，香蕉富含各種維生素和鉀。（3）能提高學習效率的食品：白菜能減少人的緊張情緒，使學習變得輕松（例如在考試前）。（4）有助于集中精力的食品：海螯蝦是可為大腦提供營養的美味食品。海螯蝦含有的3種重要脂肪酸供應人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品。（5）激發創造力的食品：生姜能使人的思路開闊，這主要是它所含的姜竦素和揮發油的作用。它能使血液得到稀釋，流動更加暢通，向大腦供應更多的氧。高考菜譜蝦仁蛋包飯原料：白飯、洋蔥末、蝦仁、姜末、蛋汁、蕃茄醬、糖、鹽、白胡椒粉。制作：1．蝦仁入沸水燙一下、洋蔥切小丁、姜切末；2．起鍋加入1大匙油放入洋蔥丁炒香，加入蝦仁后加調味料，和白飯炒勻后加蔥花備用；3．蛋汁煎成蛋皮放入炒好的飯后排齊，食用時再淋上少許番茄醬即可。特點：形美軟嫩，口味鮮香。雞蛋含有豐富的蛋白質，是考生不可或缺的營養補充品。魚香苦瓜原料：苦瓜500克，豆瓣醬1湯匙，蔥絲、姜絲、蒜末共30克、紅辣椒2只，香油、醬油、白糖、醋各適量。制作：1、將苦瓜去瓜蒂，平剖成兩瓣，去瓤后切成細絲，放入開水鍋中焯一下，撈出用涼開水浸涼。2、炒鍋上火，加入約2湯匙油燒至五成熱，下蔥絲、姜絲、蒜末炒出香味，再下豆瓣醬煸出紅油后加入醬油、白糖、醋炒勻，盛出晾涼制成調味汁。3、苦瓜絲、辣椒絲放入盤內，淋上調味汁、香油，拌勻即可。特點：香脆清口，魚香味比較濃。苦瓜可補膽潤肝、利尿、消暑、助消化、防感冒。苦瓜含豐富的維生素B1、C及各種元素礦物質，非常適合在考試期間吃。223》如何調整生物鐘？在冬季，人們的食欲多有增加，但這并不意味著在冬季人體需要更多的熱量，這是由于人體的“激素鐘”在寒冷的氣候下，運轉有所改變造成的。 科學研究發現，冬天的寒冷影響著人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增強機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。 對于體質偏弱而無嚴重疾病的人來說，可以根據自己身體的實際情況，適當選用一些藥食兩用的食品，如紅棗、芡實、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂、飴糖等，再配合營養豐富的食品，就可達到御寒進補的目的。 對于肥胖的人來說，冬季是減輕體重、控制肥胖的大好時機。此時，肥胖者晚餐應少吃，并安排得清淡一些。由于晚間人體攝入的營養素易轉化成脂肪而儲存，同時，晚間活動量小，如果晚餐豐盛則易引起血脂升高，并易沉積于血管壁上，為動脈硬化埋下隱患。 婦女在冬季應增加無機鹽和維生素的攝入，尤其是鈣和鐵應有充分的供應。老人和兒童及體質虛弱者或慢性消耗性疾病患者，生理耐寒能力差，寒冷對他們是很大的威脅，尤其需要優質蛋白質。蛋白質、脂肪和碳水化合物三者應保持合理的比例，三者應分別占13%-15%、25％-35％、60%-70%為宜。 老人冬季宜常吃粗糧、雜糧和薯類。如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、馬鈴薯、羊奶、兔肉、動物肝、動物血、豆腐、芝麻醬、紅糖、蝦米、蝦皮以及帶色葉菜都適于冬季進食。 此外，冬季進補御寒，調整飲食的同時，應進行耐寒力鍛煉從而增強適應能力。如忽略了人體本身的生理耐寒力，而一味依賴食物御寒，過多地食用高熱能高脂肪的食物和酒類等，可造成和加重心血管病。而且，一冬下來，有可能多長出贅肉，會給原來就胖或心血管功能不佳者帶來許多不利影響。因此，冬天應堅持適當的體育運動，如太極拳、散步、打球等，這樣可促進新陳代謝，加快全身血液循環，增強胃腸道對營養的消化吸收，真正達到食而受益的目的224》如何調整好生物鐘經過長時間的復習備考，很多考生形成了晚睡的習慣。有些人甚至到了上午10∶00左右還懶洋洋的，興奮不起來。如果到了高考時還是處于這種生理狀態，就很不利,應該注意調整好自己的生物鐘。人的生物鐘是長時間形成的一種生理反映。要想調整到最佳狀態，應該在考前半個月左右就著手進行。高考的第一場考試一般在上午9∶00開始。考生要想保證自己有充足的精力和適度的興奮狀態，就要完全按照高考期間的作息時間安排自己一天的生活，逐步把生物鐘調整過來。第一步是把晚睡的習慣改掉，第二天早上也不能睡懶覺。具體地說就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完畢后，活動一下身體，看幾頁復習資料，7∶30左右再吃早餐。這樣到9∶00左右整個人已經逐漸進入興奮狀態。為適應考試，考生在9∶00～11∶00之間可以自己找一些卷子試著做一做。這樣既能進行一下復習，又能體會適度緊張的感覺。午飯后，考生也要按高考的需要休息一個小時左右再進行復習。從而使自己在每一場考試的時間里都處于適度的興奮中。225》考生如何調整生物鐘 考試臨近，有些考生會因此感到焦慮，出現失眠等生物鐘紊亂的癥狀。來聽聽專家對預防這種現象提出的建議。 醫生認為，考前打破常規，挑燈夜戰，實屬大忌。目前要按照日常習慣稍提前一些，大約晚上9點半左右睡覺，早上6點起床。如果出現睡眠困難，可以在睡前食用一些有助于催眠的食物，如蘋果、牛奶，也可聽幾段舒緩、優美的音樂，但盡量不要服用鎮靜藥。有些學生自恃成績好，為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這也是絕對不行的。適當的緊張有利于人的水平發揮；放松過度，大腦思維會變得懶散、遲鈍。 1。復習不要熬夜，否則容易導致生物鐘紊亂。 2。按正常睡眠時間略提前一點，保證第二天體力。 3。睡眠困難可以食用蘋果、牛奶，不要服用鎮靜藥。 4。不能過度放松，影響大腦思維發揮。。
熱心網友
壓力再所難免的，每個人都會有這一天的，最要緊的是 你要放松自己，不要讓別的不好的思想困饒自己，要分清輕重，高考可是一輩子的轉折點，孰輕孰重，一定要分得請才行啊 ！
熱心網友
這時候書是你最好的朋友如果你還想通過這種方式緩解壓力等你找到朋友，高考就在眼前了高三人就應該對自己狠一點這點壓力是每個畢業生都要面對的成敗就看你怎么對待壓力咬咬牙，就過了