我人瘦，長啤酒肚不好看。。。

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堅持跑步每天，我以前就是這樣，才26歲肚子就起來了，沒辦法工作需要。所以我每天早上起來就跑，至少2千米，一個星期見效果，一個月讓你滿意。但是得堅持。另外，如果你堅持2個月以后，你就會發現自己喜歡上鍛煉身體了，身體也好很多了。

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還是多運動吧，做做仰臥起坐，轉轉呼啦圈，關鍵是要堅持。

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建議你到健身房去呆上幾個月。讓健身教練根據你的情況做出科學的鍛煉方案，然后就是堅持下去。記得少喝啤酒，男人在三十歲之前千萬不要讓自己的身體變形，加緊鍛煉吧，還來的及的哦！

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絕食吧你~~~哈哈

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你人瘦，長啤酒肚感覺不好看。說明對啤酒肚還是有好感，這樣的話就把四肢鍛煉的健美點同時也能減小或控制啤酒肚。問題是吃多運動少。多做腹部運動，去游泳吧！

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啤酒肚不完全是喝啤酒引起的，其實就是局部肥胖。解決的辦法就是減肥：控制能量的攝人：少吃含淀粉和碳水化合物的食物。如：米飯，面等~~增加維生素的攝入：多吃蔬菜，適當的吃些含脂肪少的肉食增加水分的攝入：不用解釋了哈適量的有氧運動：如跑步、籃球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳等~~剩到的就看你的毅力了，一個月小成，三個月大成

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多做腹部運動，引體向上，仰臥起坐等

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少吃多運動

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戒酒

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回天乏術！

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啤酒照喝也沒有關系，但是你要保證用同等的運動量來消耗掉你喝下去的啤酒．如果不行的話你還是乖乖地少喝點啤酒吧．比較現實的運動是跑步，最好跟人打賭，如果無法完成定好的任務量就輸給人家點東西，如果能找到不信的人來跟你打賭的話你就更有動力了，沒有的話就只能單方面支出了．

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多做運動少喝啤酒

熱心網友

仰臥起坐，跑步最重要的是不要喝啤酒了