我每天鍛煉的，但起霧了，師傅就說不要去練了。為什么呢？

熱心網友

　　霧天時最好暫時停止晨練。因為霧天氣壓較低，風速較小，空氣中的廢氣廢物不易消散，空氣被嚴重污染。霧中的有毒有害物質包括：酸、堿、苯、胺、酚以及病原體微生物等。當晨練時，呼吸增快，容易吸入較多的廢氣廢物，因而在霧天鍛煉可誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎、鼻竇炎以及變態反應性疾病等。此外，霧天濕度大，氣體不易交換、汗不易蒸發。以致人體多有不適感，故應避開霧天晨練。

熱心網友

霧里灰塵多嘛，你在跑步的時候呼吸重了，吸入灰塵就多了，當然不好羅。

熱心網友

在霧天，空氣中的有毒顆粒會附著在霧上，吸入身內對人體非常有害。

熱心網友

因為霧中含有大量粉塵及一些對人體有害的物質。

熱心網友

下霧是空氣氣壓低且濕度較大，空氣中的塵埃沉降在地表，與空氣中的水氣凝結而形成，因此空氣質量較差，不宜室外鍛煉。

熱心網友

霧中塵埃顆粒較多，吸入肺中易患支氣管炎等疾病

熱心網友

主要是因為霧中有很多有害物質。

熱心網友

在有霧的天氣，空氣中漂浮著大量的灰塵微粒。人，如果在此時進行鍛煉，肺活量增大，會吸入大量附著物，容易對身體造成危害。 所以，在霧天不宜于鍛煉。

熱心網友

霧氣中含鉛量很高這樣的環境下鍛煉只會適得其反

熱心網友

霧是空氣中的水份凝聚在灰塵上產生的,所以不適合鍛煉

熱心網友

霧是灰塵，所以不能在霧天去跑。

熱心網友

霧是水汽，毒氣灰塵被吸附在里面。對身體不好

熱心網友

為什么在晨霧中鍛煉對身體有害？冬日的許多清晨，往往是霧的世界，霧是飄浮在地球表面低空中的細小水珠，水珠中溶解了一些酸、堿、鹽、胺、苯、酚等有害物質。在細小的水珠中，還同時沾帶了一些塵埃、病原微生物等有害的固態小微粒。霧中含有的有害物質尤以F’S病原體最烈。該病原體在人體中潛伏期可達1～5年，輕則使人感冒、頭痛，重則使人患高血壓、肺氣腫、肺心病、腦溢血等重大疾病。而在晨霧中做劇烈運動，如長跑、練操時，身體某些敏感部位接觸這些有害物質并大量吸入，可能引起氣管炎、喉炎、眼結膜炎和過敏性疾病。吸入密度大的霧氣，肺泡內的氣體交換還會受到影響，可引起人體供氧不足。霧中晨跑也會感覺胸中憋悶，有壓迫感，易疲乏。因此，在有霧的早晨，可以靈活改變鍛煉方法，最好改為室內晨練。并且要加強對身體的自我監督檢查。一旦感覺不適，應及時治療，確保晨練安全有效。

熱心網友

霧中有不利與人們身體氣體，長時間吸入回使身體健康下降，何況在鍛煉時呼吸比平時快更容易吸入霧氣所以在霧天不適合鍛煉，你師傅講得沒有錯。

熱心網友

氧氣含量

熱心網友

霧是空氣中的水份凝聚在灰塵上產生的,所以不適合鍛煉

熱心網友

由于霧易溶解、吸附地表的有害物質，如酸、堿、胺等，以及塵埃、病源、微生物等，在霧中鍛煉，有害物質易被人體吸入，引起氣管炎、喉炎、肺炎、過敏性疾病等。

熱心網友

有些人鍛煉身體很有毅力，不論什么天氣，從不間斷。其實，有毅力是好事，但天天堅持也未必正確，比如霧天鍛煉就有些得不償失。 霧天，污染物與空氣中的水汽相結合，將變得不易擴散與沉降，這使得污染物大部分聚集在人們經常活動的高度。而且，一些有害物質與水汽結合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧天空氣的污染比平時要嚴重的多。 還有一個原因也需要強調一下，那就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內滯留，而鍛煉身體時吸入空氣的量比平時多很多，這更加加劇了有害物質對人體的損害程度。 總之，霧天鍛煉身體，對身體造成的損傷遠比鍛煉的好處大。因此，霧天不宜鍛煉身體。

熱心網友

連續幾天大霧，使得一些冒霧晨練者出現了身體不適。　　14日早晨，記者在明故宮隨機采訪了幾位晨練的老人，據多位老人介紹，他們近日早鍛煉后都出現了悶熱、周身不適等。據東南大學附屬中大醫院急診內科林醫生介紹，老人們出現的這些狀況與這兩天的大霧關系密切，因為霧天空氣濕度大，晨練者在運動中不易排汗，故易出現胸悶、憋氣、疲勞、頭昏等缺氧癥狀，誘發高血壓、冠心病、呼吸系統疾病及腦溢血的發作。另外，林醫生還介紹，由于霧易溶解、吸附地表的有害物質，如酸、堿、胺等，以及塵埃、病源、微生物等，在霧中鍛煉，有害物質易被人體吸入，引起氣管炎、喉炎、肺炎、過敏性疾病等。　　為此，林醫生提醒晨練者，霧大宜在室內鍛煉，或等霧散后再出外鍛煉。（記者 華琳月）　　 　　 《江南時報》