在水泥路面上跑步是不是對腿有傷害，我以前總感覺在水泥路面上跑后腿很疼，而在體育場的跑道上跑不疼

熱心網友

跑完步覺得腿疼，除了路面的問題，還跟你的服裝、跑步的姿勢有相當大的關系：首先，水泥路面沒有彈性，不想泥質、沙質甚至塑膠跑道那樣能吸收你對地面的壓力，有壓力就有回彈力，塑膠跑道能更多的減少地面對你腿的回彈力，那么你的骨骼和肌肉收到的沖擊就大大的減少，疼痛也就降低；其次，如果你選擇了適合的鞋子，則能進一步的緩沖地面對你的沖力，你每跑一步，骨骼就收到一次沖擊，如果你的鞋子有氣墊肯定比普通的橡膠鞋底能緩沖壓力；另外，跑步的姿勢也在很大程度上影響你鍛煉的效果，又很多人現在處于“坐著跑”的狀態，這種姿勢，不僅不會讓你鍛煉的更健康，反而會讓你越鍛煉越不健康，久而久之會產生許多運動傷害性的疾病。在此，我無法更系統更詳細的像你一一解釋，但我希望你能越鍛煉越健康，所以不要盲目的鍛煉，適當的找專業人士咨詢一下。祝你健康

熱心網友

相當有害，在水泥公路上練習跑步，盡量往便道（土質路面）進行。