請問大概多少錢一般，好點的維C呢又是多少錢大概？有品牌嗎？
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*******全力留住你家的維生素C “美白元素”維生素C，今時今日不僅被女人青睞，更被萬眾矚目，因為它站到了捍衛免疫力的前沿。專家指出，每天補充100毫克維生素C，就能滿足日常所需，如果在急需增強免疫力的特殊時期，則可每日攝入200毫克以上的維生素C。 維生素C不僅是你的美白天使，更是全家人的免疫力守護神。因為維生素C靚麗容顏的功效外，還能刺激體內...
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*******全力留住你家的維生素C “美白元素”維生素C，今時今日不僅被女人青睞，更被萬眾矚目，因為它站到了捍衛免疫力的前沿。專家指出，每天補充100毫克維生素C，就能滿足日常所需，如果在急需增強免疫力的特殊時期，則可每日攝入200毫克以上的維生素C。 維生素C不僅是你的美白天使，更是全家人的免疫力守護神。因為維生素C靚麗容顏的功效外，還能刺激體內制造干擾素，用來破壞病毒，以減少白血球與病毒的結合，保持白血球的數目，從而提高人體免疫力。 “多C多免疫”，全力留住你家的維生素C吧！ 你炒菜時…… 維生素C相當“嬌弱”，極易在菜肴的長時間加熱中流失。另外，注重色香味俱全的你，是不是會在炒菜時加點堿性小蘇打使得綠色蔬菜更為青翠好看？但這樣也犧牲了可貴的維生素C，相當可惜呢！ 水溶性維生素C最大的特點即是易溶于水，蔬菜若是清洗、浸泡或烹調過久，維生素C可能全部流失，如菠菜、菜花等富含維生素C的蔬菜，在烹調時會有50%——90%流失在湯汁中，所以請不要倒掉這集萃了精華的湯汁。 保留維生素C最好的烹飪方法就是以大火快炒蔬菜，如此不僅菜肴清爽可口，更可多多留住維生素C及其他營養素。 你喝果汁時…… 水果中蘊含豐富的維生素C。由于水果不需經任何烹調即可進食，所以果肉中含的維生素C可以完整地被腸道吸收。因此有人，認為果汁即可健康美食，于是把一杯杯的純果汁當開水喝，渴了就喝富含維生素C的飲料，殊不知，過量的維生素C會由尿中排泄，反而增加了腎臟的負擔。而且高熱的純果汁也讓你有發胖之虞。 想攝入足夠的維生素C，可以適量喝果汁，或者多食用新鮮蔬果。一般，葉菜與酸味濃的水果中，維生素C的含量比較多。 你吃紅薯時…… 一提到維生素C，人們總是聯想到辣椒、甘藍、草莓、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充維生素C的好方法。 在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素C含量而言，紅薯每百克含維生素C30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。 薯類食品的好處在于，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素C，因為所含的維生素C為“結合型維生素C”，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素C的寶藏。 因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素C。 第一層： 鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 每100克中的維生素C含量超過100毫克 第二層： 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花 每100克中維生素C含量超過50毫克 第三層： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜 每100克中維生素C含量超過30——50毫克。****** 維生素Ｃ又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。在所有維生素中，維生素Ｃ是最不穩定的。在貯藏，加工和烹調時，容易被破壞。它還易被氧化和分解。 一、維生素Ｃ主要生理功能 1、 促進骨膠原的生物合成。利于組織創傷口的更快愈合； 2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命?！ ?、 改善鐵、鈣和葉酸的利用?！ ?、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。 5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。； 6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。 二、維生素Ｃ缺乏和疾病 維生素Ｃ缺乏時，其癥狀表現為： 1． 牙齦腫脹出血，牙床?⒗謾⒀萊菟啥? 2． 骨骼畸形、易骨折?！ ?． 傷口難愈合等。進一步則引起壞血癥、貧血?！ ?． 大出血和心臟衰竭，嚴重時有猝死的危險?！ ?． 肌肉纖維衰退，包括心肌衰退?！ 【S生素C是無毒的營養素，但每天攝入量超過八克會有害，癥狀包括：惡心，腹部痙攣，腹瀉，鐵的過量吸收，紅血球破壞，骨骼礦物質代謝增強，防礙抗凝劑的治療，血漿膽固醇升高，并可能對大劑量維生素Ｃ形成依賴。 三、維生素Ｃ日推薦量知多少？主要食物來源有哪些？ 維生素Ｃ日推薦量以及食物來源如下表所示： 日 推 薦 量 食物來源 組 別 年齡(歲) 維生素Ｃ（毫克） 獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等. 嬰 兒 0--1 30 兒 童 1--10 35--50 青少年 11--18 50--60 成 人 60 孕 婦 80 乳 母 100
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善存吧效果不錯?？梢酝瑫r補充多種維生素。價格也不貴，40多元-50元吧。體質弱光補充營養是不夠的。要多鍛煉，提高機體免疫力。人體內營養素的充足和均衡關系到機體免疫系統的強弱，與某些傳染病也有一定的相關性。根據已有的營養學研究成果，人體得到充足的營養素補充，將大大提高人體對疾病的免疫力，在預防非典型肺炎方面發揮作用。那么什么是免疫力呢？免疫力簡單的說就是人體對各種疾病的抵抗力，而抵抗...
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善存吧效果不錯?？梢酝瑫r補充多種維生素。價格也不貴，40多元-50元吧。體質弱光補充營養是不夠的。要多鍛煉，提高機體免疫力。人體內營養素的充足和均衡關系到機體免疫系統的強弱，與某些傳染病也有一定的相關性。根據已有的營養學研究成果，人體得到充足的營養素補充，將大大提高人體對疾病的免疫力，在預防非典型肺炎方面發揮作用。那么什么是免疫力呢？免疫力簡單的說就是人體對各種疾病的抵抗力，而抵抗力來自身體內的免疫系統，免疫系統由胸腺、骨髓、脾臟、淋巴組織等免疫器官和巨噬細胞、自然殺傷細胞、淋巴細胞等免疫細胞組成。健全的免疫系統有三大功能，一是防御功能。免疫力強能幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾病，有保護機體不受損害的防御能力；二是穩定功能。免疫功能好，能幫助機體修復或消除人體內新陳代謝、受損傷或衰老死亡的組織細胞，維持機體代謝的內環境始終處于穩定狀態；三是監控功能。免疫力強可以幫助機體殺傷和消除異常突變細胞。人體的各種機能只有達到一種平衡的狀態才能保證健康，機體的營養狀況與免疫機能的強弱密切相關。在補充營養的過程中，要注意通過均衡營養保證機體的免疫能力。均衡營養免疫三步曲 幾種典型的與免疫有關的營養素是如何搭建人體營養———免疫系統的。首先，“VA＋Zn”組合（維生素A加鋅）構筑起“均衡營養免疫三步曲”的第一步，它們能夠幫助阻止病毒進入人體，使呼吸道免受感染。醫學實驗表明：維生素A是維持上皮組織正常機能的必須物質，可以促進呼吸道等表皮細胞的分化和修復，保證表皮的完整性，從而抵抗病菌入侵；維生素A有“抗感染維生素”之稱。鋅與維生素A協同作用可以改善維生素A的吸收和運轉。所以，維生素A和鋅同時作用可有效阻止病毒的入侵。維生素C構筑起“均衡營養免疫三步曲”的第二步，幫助殺滅進入人體的病毒。因為它可以干擾病毒侵害白血球，激活全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，殺滅病菌，從而增強人體的免疫力，使人體免受病毒侵害。感冒病人的白細胞中維生素C的含量明顯下降。除了微量元素，還有牛磺酸。?；撬崾且环N氨基酸，能促進免疫系統淋巴細胞的生長和繁殖。另外，它還能清熱、鎮痛，緩解人體自身因抵御病毒而啟動自動調節防御系統產生的癥狀——發燒，這就是“均衡營養免疫三部曲”的第三步。當人體受到嚴重侵害時，?；撬徇€發揮清熱、退燒作用，進而增強人體的抵抗力。也就是說，人們特別是兒童如果能均衡補充多種有利于提高人體免疫力的營養素，搭建體內的營養——免疫防護屏障，就能比較有效地保護機體免受病毒的侵害。
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多吃水果，獼猴桃最佳。
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其實不用買什么專門補充維C的藥品,食品也可以補充.俗話說,是藥3分毒,所以我還是建議你平時多吃新鮮的水果.如橙子,西紅柿等富含維生素C的水果.還有,注意盡量不要喝咖啡,遠離有煙霧的地方,因為這些情況會減少你體內的維生素C.飲食要均衡,少吃煎炸油膩的東西,還要配合適量的體育運動,體質就會很好!從日常生活做起,比吃藥更利于健康!